ຕອບ: ຫມາກກອກເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະເຂົ້າກັນໄດ້ keto.
ເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າ ຫຼືເຈົ້າຊັງເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກກອກເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີໃນລະດັບປານກາງສໍາລັບອາຫານ keto. ການຮັບໃຊ້ຂອງ 10 ຫມາກກອກຂະຫນາດກາງມີ 1,2 g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິ. ຫມາກກອກເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດ oleic, ເປັນອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated ທີ່ຊ່ວຍໃນການ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ໝາກ ກອກສີຂຽວແລະສີ ດຳ ແມ່ນເກືອບຄືກັນໃນແງ່ຂອງໂພຊະນາການ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ ໝາກ ກອກສີຂຽວປ່ຽນເປັນສີ ດຳ ຫຼັງຈາກສຸກແລ້ວ. ແຕ່ແນວພັນສີຂຽວມີໂຊດຽມຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ຜະລິດປິ່ນປົວພວກມັນໃນນ້ໍາເກືອ.
ຫມາກກອກເປັນສານເສີມທີ່ທັນສະ ໄໝ ໃຫ້ກັບ martini ແຫ້ງ, ແລະ ໝາກ ກອກທີ່ເຮັດແລ້ວຈະເພີ່ມຄວາມຄົມຊັດແລະການເບິ່ງເຫັນ. ແຜ່ນເນີຍແຂງ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 10 ຂະຫນາດກາງ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 1,2 g |
| ໄຂມັນ | 3.8 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.4 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 2,4 g |
| ໃຍ | 1,2 g |
| ພະລັງງານ | 42 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
