ຕອບ: Lingonberries ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຫມາະສົມກັບອາຫານ keto ເມື່ອກິນໃນລະດັບປານກາງ.
ແຕ່ລະຄັ້ງຂອງ blueberries (1 ຈອກ) ມີ 9,2 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ປະລິມານນີ້ແມ່ນສູງ, ແຕ່ຍັງ, ທ່ານສາມາດກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນປະລິມານຫນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຢາກສໍາລັບຫມາກໄມ້ນີ້.
ພິຈາລະນາຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນການກິນອາຫານເຄິ່ງຫນຶ່ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຄາໂບໄຮເດດຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ blueberries ສົດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍສອດຄ່ອງກັບອາຫານ keto, blueberries ກະປ໋ອງຫຼືແຫ້ງບໍ່ໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຜະລິດເພີ່ມຫຼາຍ. ້ໍາຕານ ເປັນສານກັນບູດ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 9.2 g |
| ໄຂມັນ | 0.1 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0,5 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 13,2 g |
| ໃຍ | 4.0 g |
| ພະລັງງານ | 51 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
