ແມ່ນເຫັດ Morel keto?

ຕອບ: ເຫັດ Morel ແມ່ນ keto. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິພຽງແຕ່ 1,5g ຕໍ່ການຮັບໃຊ້.

ແຕ່ລະອາຫານຂອງເຫັດ morel ຫຼືເຫັດ morel (1 ຈອກ) ມີ 1,5 g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຜັກ keto ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້.

Morels ຍັງເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ, ມີ 2.1 g ຕໍ່ການຮັບໃຊ້.

ແນວພັນຂອງເຫັດທີ່ມີ Keto

ເຫັດທັງຫມົດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນຄາບອາຫານ keto, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ມີຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດເທົ່າກັນ, ດັ່ງນັ້ນບາງຊະນິດມີ ketogenic ຫຼາຍກ່ວາຊະນິດອື່ນໆ. Morels ແມ່ນ ketogenic ທີ່ສຸດ, ມີພຽງແຕ່ 1.5g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້ແລະ 2.1g ຂອງໄຂມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຫັດ Shiitake ຕົກຢູ່ໃນສ່ວນຕ່ໍາຂອງຂະຫນາດຄາໂບໄຮເດດ, ມີ 4.9 g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງໃຫ້ 2.6 g ຂອງໄຂມັນ. ໃນຕາຕະລາງນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງປະລິມານຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຂອງແຕ່ລະຊະນິດ. 

ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ 1 ຈອກ

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ

ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA