ສູດ Double Chocolate Nut Butter Frappuccino

ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກໆລະດູການເຄື່ອງດື່ມໃຫມ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍກາເຟປາກົດ.

ແນ່ນອນ, ມີ latte ຄລາສສິກກັບຜັກ, ເຄື່ອງເທດ, caramel ແລະ mint, ທີ່ທຸກຄົນມັກ.

ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດຊິບສອງເທົ່າ frappuccino, ຊັອກໂກແລັດສີຂາວ, ຫຼືເຂົ້າຊອຍ fudge.

ອາຫານ keto ແມ່ນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງທາງເລືອກເຄື່ອງດື່ມກາເຟ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເຮັດໃຫ້ຂອງທ່ານ.

ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນ latte, frappe, ຫຼື shake, ເຄື່ອງດື່ມໃນຮ້ານກາເຟສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມ ketones ຂອງທ່ານ.

ແຕ່ເຈົ້າເປັນມະນຸດ ແລະຄືກັນກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບກາເຟໜ້ອຍໜຶ່ງທຸກຄັ້ງ.

ມັນເບີຊັອກໂກແລັດຄູ່ຄູ່ທີ່ເປັນມິດກັບ keto ນີ້ຄື Frappuccino ຄ້າຍຄືກາວລະຫວ່າງນ້ຳກ້ອນສີບຣານີ ແລະເນີຍຖົ່ວດິນ.

ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນແກ້ວປະເສີດນີ້ຢູ່ໃນເມນູ Starbucks.

frappuccino ແຊບນີ້ແມ່ນ:

• ເຂົ້າ ໜົມ.
• ເປັນທີ່ພໍໃຈ.
• ອີ່ມຕົວ
• ມີລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ກາເຟທັນທີ.
• ເນີຍແຂງ Macadamia.
• ຝຸ່ນ cocoa.

ສ່ວນປະກອບທາງເລືອກ.

• ຢານ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ vitadulte.
• Espresso.

2 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຊັອກໂກແລັດຄູ່ນີ້ມັນເບີ Frappuccino

# 1: ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ

Walnuts ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ແຕ່ໝາກໄມ້ macadamia ຈັດອັນດັບເໜືອໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄຸນນະພາບທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຫົວໃຈ.

ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າອາຊິດ oleic, ຊຶ່ງເປັນປະເພດຂອງໄຂມັນ monounsaturated (MUFA). MUFAs ປະຕິບັດຕົວແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ວາໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ polyunsaturated fats (PUFAs).

ໃນຂະນະທີ່ປະເພດໄຂມັນທັງຫມົດແມ່ນມີຄຸນຄ່າ, MUFAs ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດຕໍ່ ຫົວໃຈ.

ໃນການສຶກສາຄັ້ງຫນຶ່ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປະຕິບັດຫມາກຖົ່ວ macadamia ໃຫ້ກັບກຸ່ມຜູ້ຊາຍທີ່ມີ cholesterol ສູງເປັນເວລາສີ່ອາທິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ວັດແທກເຄື່ອງຫມາຍໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຫຼຸດ cholesterol ຂອງມັນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ macadamia ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຄື່ອງ ໝາຍ ອັກເສບ, ແລະເຄື່ອງ ໝາຍ ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ( ¹ ).

#2: ເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism

ກາເຟສາມາດເພີ່ມພະລັງງານທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້ໆ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະຕຸ້ນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າ.

ເມື່ອນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານມາດຕະຖານ, ນັ້ນແມ່ນ, ຈອກກາເຟ ( ² ).

ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ມັນປາກົດວ່າແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຄາເຟອີນແມ່ນຮ້ານໄຂມັນ. ໃນເວລາທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດອອກເພື່ອກໍານົດບົດບາດຂອງຄາເຟອີນແລະ metabolism, ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຊ່ວຍລະດົມໄຂມັນ.

ໂດຍການແຕະໃສ່ໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້, ຄາເຟອີນມີພະລັງງານທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບ, ແລະທ່ານສາມາດເຜົາໄຂມັນສ່ວນເກີນນັ້ນໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກລະດົມເພື່ອຜະລິດພະລັງງານ. ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານທີ່ດີ (ເຖິງ 34%) ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສາມາດນໍາມາໃຊ້ໃຫມ່ ( ³ ).

Double Chocolate Nut Butter Frappuccino

ມື້ຂອງການສັ່ງ mocha frappuccino ກັບນົມ skim ແມ່ນຫມົດໄປດົນ.

ແລະທ່ານຍັງສາມາດຢຸດເຊົາການສັ່ງເຄື່ອງເທດຜັກກາດ latte; ມື້ນີ້ເຈົ້າເປັນ barista ຂອງເຈົ້າເອງ ແລະເຈົ້າຈະເຮັດເຄື່ອງດື່ມກາເຟໃໝ່ທີ່ເຈົ້າຈະມັກ.

ສູດງ່າຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈແມ່ນຫນຶ່ງໃນກຸນແຈຂອງອາຫານ ketogenic ທີ່ສົມດູນ. ແລະນັ້ນຍັງໃຊ້ກັບເຄື່ອງດື່ມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ.

ດ້ວຍເວລາກະກຽມພຽງແຕ່ຫ້ານາທີແລະການນັບຄາໂບໄຮເດຣດຂອງສອງຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ການຮັບໃຊ້, frappuccino ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມກັບອາຫານ keto.

Double Chocolate Nut Butter Frappuccino

ລອງຊອກຊັອກໂກແລັດສອງຊອດມັນເບີ frappuccino ຢູ່ Starbucks ຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້ໃຫ້ລົດຊາດກະແລມ mocha ທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍການສໍາຜັດສຸດທ້າຍຂອງ espresso.

• ເວລາທັງ ໝົດ: 5 minutos.
• ຜົນງານ: 2 frappuccinos.

ສ່ວນຜະສົມ

• 225 g / 8 oz ຂອງນົມ almond.
• ⅓ ຈອກຄີມຫນັກ.
• ກາເຟທັນທີ 1 ຊອງ.
• ສານສະກັດຈາກ mocha 1 ບ່ວງແກງ.
• ຜົງໂກໂກ້ບໍ່ຫວານ 1 ບ່ວງແກງ.
• ມັນເບີ 2 ບ່ວງແກງ.
• ສານສະກັດຈາກ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ.
• ນ້ຳກ້ອນ 4 - 6 ກ້ອນ.
• Stevia ຫຼື erythritol ກັບລົດຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. ຕື່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງ, ປັ່ນຈົນກ່ວາເຂົ້າກັນດີ.
2. ແບ່ງໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງສອງແກ້ວແລະມີຄວາມສຸກ!

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1 Frappuccino.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 302.5​.
• ໄຂມັນ: 30,5 g
• ທາດແປ້ງ: 6,5 g (2 g).
• ເສັ້ນໃຍ: 4,5 g
• ໂປຕີນ: 3,5 g

ຫີບ Palabras: Double Chocolate Macadamia Nut Butter Frappuccino Recipe.