ໝາກເຜັດຄີມ “ມັນຕົ້ນ” ກັບ Keto Bacon

ໃນບັນດາຜັກທີ່ມີຮູບຊົງຂອງມັນຕົ້ນນັ້ນມີກ້ອນສີຂາວ ແລະສີມ່ວງ turnips. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າພວກມັນເປັນຜັກຮາກ, turnips ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວຜັກ cruciferous ພ້ອມກັບ. ຜັກກາດດອກ, ງອກ Brussels y broccoli, ເພື່ອຊື່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກກາດ, turnips ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທ່ານແລະໃຫ້ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນຂະນະທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.

ມີຫຼາຍວິທີໃນການກະກຽມ turnips, ຮັບໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍລິສຸດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານຂ້າງທີ່ສົມບູນແບບ.

ນອກເຫນືອຈາກການເປັນທີ່ດີເລີດ ທາງເລືອກຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາກັບມັນຕົ້ນຜົນປະໂຫຍດອື່ນໃດທີ່ turnips ສະເຫນີ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ turnips

ຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ.
ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

#1: ຕ້ານການອັກເສບ

Turnips ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານປະກອບເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ K ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3. ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພິຈາລະນາ ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

#2: ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ແຮ່ທາດອື່ນທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກກາດແມ່ນທາດການຊຽມ. ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນວ່າທາດການຊຽມຊ່ວຍສ້າງກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າເປັນຫຍັງ. ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທົນທານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ການເພີ່ມຜັກກາດໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານມີແຄວຊຽມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.

#3: ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ທາດເຫຼັກຍັງຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຜັກຊະນິດນີ້. ທາດເຫຼັກແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງອະໄວຍະວະ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ turnips ເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການໄຫຼວຽນທີ່ດີກວ່າໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຊອກຫາ ອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ສົມບູນແບບ ຫຼືເຈົ້າເມື່ອຍພຽງແຕ່ກິນມັນຕົ້ນ mashed ດຽວກັນທຸກໆມື້, ສູດ turnip mashed ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທ່ານ.