ວິທະຍາສາດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ: ເຈັບຫົວ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆ

ສະຖານທີ່ດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນເປັນອຸດສາຫະກໍາທີ່ມີມູນຄ່າຫຼາຍຕື້ໂດລາ, ລວມທັງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຈົນເຖິງຄີມແລະນວດລາຄາແພງ.

ແລະນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ພົບເຫັນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາຢ່າງແນ່ນອນໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບ. ແນ່ນອນ, ພວກມັນມີກິ່ນຫອມ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຈັບຫົວ, ແລະນອນຫລັບໄດ້ບໍ?

ມີວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ hype?

ປະກົດວ່າສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສາມາດເປັນສິ່ງເສີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບແຜນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້.

ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ທົດແທນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັນເມື່ອມັນມາກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຫຼືການເອົາຊະນະອາການບາງຢ່າງ.

ແຕ່ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ບົດຄວາມນີ້ທົບທວນຄືນນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຜົາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນມາຈາກພືດຢາທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດຫມາກນາວຫຼືມີກິ່ນຫອມດອກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ, ກິ່ນຫອມທີ່ທ່ານກວດພົບແມ່ນຜະລິດໂດຍນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງພືດ.

ພືດທີ່ຜະລິດນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນສາມາດເກັບມັນໄວ້ໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆ, ລວມທັງດອກ, ລຳຕົ້ນ, ໄມ້, ຮາກ, ຢາງ, ແກ່ນ, ໝາກໄມ້ ແລະໃບ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມ. ພວກມັນປົກປ້ອງຕົ້ນໄມ້ຈາກສັດຕູພືດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ແມງໄມ້, ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍພືດໃຫ້ຫາຍດີຖ້າມັນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາແລະສຸຂະພາບສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ: ມັນໃຊ້ວັດສະດຸພືດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເພື່ອຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອສ້າງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາມັນດອກກຸຫລາບ, ເຖິງ 50 ດອກອາດຈະຕ້ອງການ.

ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍບໍລິສຸດມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ໄກ. ພຽງແຕ່ສອງສາມຢອດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນມີສານປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

5 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານວິທະຍາສາດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ

ປະຊາຊົນອ້າງວ່ານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຊ່ວຍໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈົນເຖິງມະເຮັງ. ໃນຂະນະທີ່ມີວິທະຍາສາດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຈົ້າຄວນລະວັງການຮຽກຮ້ອງທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລທາງການແພດ.

ດ້ວຍວ່າ, ມີການນໍາໃຊ້ທີ່ແທ້ຈິງບາງຢ່າງສໍາລັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ.

#1. ເຈັບຫົວ ແລະໄມເກຣນ

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ແລະ ດອກລາเวนเดอร์ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ ແລະ ໄມເກຣນໄດ້.

ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາມັນ peppermint ຕໍ່ການເຈັບຫົວ. ຜູ້​ທີ່​ໃຊ້​ນ້ຳມັນ​ໝາກ​ພິກ​ໄທ​ໃສ່​ໜ້າ​ຜາກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼັງ​ຈາກ​ເຈັບ​ຫົວ​ໄດ້​ສັງເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ອາການ​ເຈັບ​ປວດ​ໄດ້​ຫຼຸດ​ລົງ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ ເຊິ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ຕະຫຼອດ 60 ນາທີ. ຜົນກະທົບແມ່ນທຽບເທົ່າກັບການກິນ acetaminophen (Tylenol).

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ migraines. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກໄມເກຣນທີ່ຫາຍໃຈເອົານ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍຜ່ານເຄື່ອງກະຈາຍເປັນເວລາ 15 ນາທີ ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄມເກຣນໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.

#2. ຝັນ

ປະມານ 50 ຫາ 70 ລ້ານຄົນອາເມລິກາ ທຸກທໍລະມານ ນອນບໍ່ຫຼັບ. ຖ້າທ່ານມີເວລາຍາກນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ນ້ໍາມັນ lavender ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ການທົບທວນຄືນທີ່ຜ່ານມາຂອງ 11 ການສຶກສາ ພົບເຫັນວ່າ ການສູດດົມດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ ຜ່ານ diffuser ປັບປຸງການນອນໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ການ​ສຶກ​ສາ​ອີກ​ປະ​ການ​ຫນຶ່ງ​ໄດ້​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ກັບ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ດຽວ​ກັນ​ ໄດ້ພົບເຫັນວ່ານ້ໍາມັນ lavender ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼັງເກີດ, ກຸ່ມທີ່ມີບັນຫາການນອນຫລັບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ.

#3. ຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ການຮຽນຮູ້

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່.

ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບເຫັນ ກ ່ ວາ ການ ປິ່ນ ປົວ ດ້ວຍ ກິ່ນ ຫອມ ກັບ sagesage officinalis) ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະມັນສະຫມອງ. ເມື່ອຄົນເຮົາເພີ່ມປະລິມານຢາ, ໂປຣໄຟລ, ຄວາມຕື່ນຕົວ, ສະຫງົບ, ແລະຄວາມພໍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ Rosemary ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເພີ່ມການປະຕິບັດທາງຈິດ, ຄວາມຈໍາແລະຄວາມຈໍາໄວ, ເມື່ອທຽບກັບການຄວບຄຸມຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນນ້ໍາມັນນີ້.

#4. ລະບົບຫາຍໃຈ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈບາງຢ່າງຕັ້ງແຕ່ອາການແພ້ຈົນເຖິງພະຍາດຫືດ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ທົດແທນຜົນກະທົບຂອງຢາ inhaler).

ນ້ ຳ ມັນ Eucalyptus ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະ expectorant ຂອງມັນ. ບັນເທົາບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫຼອດປອດອັກເສບ, sinusitis ແລະອາການແພ້.

ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ກວດກາ ການນໍາໃຊ້ eucalyptus ໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ pulmonary obstructive ຊໍາເຮື້ອແລະພົບວ່າກຸ່ມທີ່ໃຊ້ eucalyptus ມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.

#5. ຕ້ານແມງໄມ້

ຫນຶ່ງໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາແມ່ນເພື່ອທົດແທນຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ DEET (N, N-Diethyl-Toluamide).

ກຸ່ມນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ທົດສອບປະສິດທິພາບຂອງນ້ຳມັນຕົ້ນຊາ ຕ້ານແມງວັນບ້ານໃນງົວ. ງົວໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຂອງຕົ້ນຊາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ 5%. ຫຼັງ​ຈາກ 12 ຊົ່ວ​ໂມງ​, ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຕົ້ນ​ຊາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ 100​% ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ຂອງ​ຢາ​ຂ້າ​ແມງ​ໃນ​ການ​ຂັບ​ໄລ່​ແມງ​ງົວ​.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ບໍ?

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍກົງແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນອາຫານທີ່ດີແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົາເຈົ້າທາງອ້ອມສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

#1. ມີພະລັງງານຫຼາຍ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ ໝາກເຜັດ y Mint ໄດ້ ພວກເຂົາສາມາດເປັນກຸນແຈໃນການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນ hiatus.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຊຶມເສົ້າ, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນມື້ນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄປ.

#2. ເຜົາຜານໄຂມັນ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດແລະສາມາດປະຕິບັດໂດຍສະເພາະກັບເສັ້ນປະສາດທີ່ຜ່ານເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ.. ການສຶກສາສັດ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຂອງນາວແລະ grapefruit ສົ່ງຜົນໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕົວຫຼຸດລົງແລະການທໍາລາຍໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ.

#3. ນອນ

ການນອນຫລັບແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນ, ແລະມັກຈະຄາດຄະເນຫນ້ອຍລົງ, ປັດໃຈໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີເລີດຂອງການເປັນໂລກອ້ວນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການນອນຫລັບທີ່ດີແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້, ການບໍາບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມແມ່ນເປັນທາງເລືອກທໍາມະຊາດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຢານອນຫລັບ, ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ນໍາຫນ້າໄປສູ່ຜົນກະທົບຂອງການນອນຫລັບຂອງມັນດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນ 3 ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້: ການ​ສຶກ​ສາ 1, ການ​ສຶກ​ສາ 2, ການ​ສຶກ​ສາ 3.

#4. ຫຼຸດຄວາມຄຽດ

ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ metabolism ຊ້າລົງ ແລະປົດປ່ອຍການກິນອາຫານທີ່ມີອາລົມທີ່ທໍາລາຍອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ອອກແບບມາດີ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ນ້ ຳ ມັນ Lavender ແລະ ສົ້ມຫວານ ບັນເທົາ ຄວາມກົດດັນໂດຍການສະຫງົບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.

5 ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

#1. ໝາກກ້ຽງ

ຫນຶ່ງໃນທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ grapefruit ຫຼື grapefruit, ໄດ້ ໂນດຄາໂທນາ, ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ຕົນ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​.

ການສຶກສາໃນຫນູ ພົບວ່າການໄດ້ຮັບສານ Nootkatone ໃນໄລຍະຍາວເລັ່ງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າສົງໃສວ່າຜົນກະທົບແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນແລະ glucose metabolism ໃນກ້າມຊີ້ນ skeletal ແລະຕັບ.

ສານປະສົມອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, limonene, ອາດຈະມີຜົນກະທົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນເວລາທີ່ກຸ່ມຫນູໄດ້ສໍາຜັດກັບກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສໍາລັບ 15 ນາທີສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ພວກມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານແລະນ້ໍາຫນັກຕົວ.

#2. ໝາກເຜັດ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ Bergamot ບັນເທົາອາການອ່ອນເພຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຊິ່ງດີຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາພະລັງງານເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

ການສຶກສາ ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼຸດລົງຄວາມກັງວົນ, ແລະພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະບໍ່ຕີ gym ຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

#3. ດອກລາວັນ

ຖ້າຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, lavender ແມ່ນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ປະສາດສະຫງົບແລະຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມຄຸນນະພາບຂອງການນອນທີ່ດີຂຶ້ນດັ່ງທີ່ສະແດງໂດຍ 3 ການສຶກສາຕໍ່ໄປນີ້: ການ​ສຶກ​ສາ 1, ການ​ສຶກ​ສາ 2, ການ​ສຶກ​ສາ 3.

#4. ໝາກນາວ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ ໝາກ ນາວເປັນຢາບັນເທົາຄວາມຄຽດແບບ ທຳ ມະຊາດ. ມັນເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານເສັ້ນທາງ dopamine ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ຫນູໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ, ໂດຍສະເພາະເສັ້ນປະສາດທີ່ແລ່ນຜ່ານເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສີຂາວ (ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ).

ກິດຈະກໍາຂອງເສັ້ນປະສາດ sympathetic ເພີ່ມຂຶ້ນການທໍາລາຍໄຂມັນແລະການກໍາຈັດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

#5. ມິນ

ການສຶກສາຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາ peppermint infused ນ້ໍາສໍາລັບ 10 ມື້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ, ຄວາມອາດສາມາດການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະພະລັງງານ.

ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງ peppermint ໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນລຽບ bronchial, ເພີ່ມການລະບາຍອາກາດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົກຊີໃນສະຫມອງ, ແລະຫຼຸດລົງລະດັບ lactate ໃນເລືອດ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ສອງວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນການໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແລະການໃສ່ຫົວ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຊະນິດສາມາດກິນໄດ້ພາຍໃນ, ແຕ່ຫຼາຍຊະນິດບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິໂພກທາງປາກ. ກວດເບິ່ງຂວດກ່ອນກິນນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນສະເໝີ. ແລະທ່ານສະເຫມີຕ້ອງເຈືອຈາງພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາ.

ການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ ມັນເປັນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດແລະມັກຈະເປັນການເດີມພັນທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບນ້ໍາມັນຂອງທ່ານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍທີ່ປະສົມນ້ໍາມັນກັບນ້ໍາແລະປ່ອຍມັນເປັນອາຍເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ.

ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ຫົວ​ຂໍ້​ ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ນິຍົມໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງບັນທຸກຫຼື applicator ເພື່ອເຈືອຈາງນ້ໍາມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຜົາໄຫມ້.

ຜູ້ຂົນສົ່ງຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນມັນເບີ cocoa, ເນີຍແຂງ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, aloe, ນ້ໍາມັນ almond ຫວານ, ແລະນ້ໍາມັນ jojoba.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຖືກດູດຊຶມຜ່ານຜິວ ໜັງ ແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ຄວາມສ່ຽງແລະຄໍາເຕືອນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະເອົາໄປໃສ່ໃນກະເປົ໋າຫລັງຂອງເຈົ້າເມື່ອພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນແບບຄລາສສິກ:

1. ອາຫານ: ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະຄາດວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານ ketogenic ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງພະລັງງານແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ ketogenic, ເບິ່ງ ຄູ່ມືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ Keto ເພື່ອເບິ່ງໂຄງການຂັ້ນຕອນ 30 ມື້.
2. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດ ການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍ, ການຝຶກອົບຮົມໄວ ຫຼື cardio, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຍ້າຍອອກຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບ.
3. ນອນ: ການນອນຫລັບຝັນດີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຍາກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ; ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນດີເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໄດ້ຜົນແທ້ບໍ?

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດທີ່ຈະ ນຳ ເອົາໄປ ນຳ ທ່ານໃນການເດີນທາງທີ່ເພີ່ມປະສິດຕິພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານນອນຫລັບໄດ້.

ບາງ​ຄົນ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ.

ແຕ່ຄືກັນກັບລັກສະນະອື່ນໆຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງໄດ້. ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ດີ, ການເຄື່ອນໄຫວຄົງທີ່, ແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.