жооп: Майдаланган табигый помидордо помидордо болгондой кант бар. Бирок аны ченеми менен кабыл алсаңыз, кето-достук.
Майдаланган помидор, негизинен, помидор кошулган нандын тостуна негизделген Андалусия эртең мененки тамакка мүнөздүү нерсе. Андалусиялык эртең мененки тамакты даярдоо үчүн помидорду кадимки сүргүч менен сүртүп, тагыраак айтканда, помидордун целлюлозасын терисин кошпостон сүртүп, майдаланган помидорду тост нанына сүйкөп коюу жетиштүү. Аны кошуу да абдан кеңири таралган ачуу пияз, кошумча зайтун майы жана кээ бир учурларда, Серрано ветчина.
Майдаланган помидорду жасоо абдан жөнөкөй болгону менен, ыңгайлуулук үчүн же убакыттын жетишсиздиги үчүн майдаланган помидорду мурунтан эле сатып алуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул майдаланган помидордун типтүү порциясында, адатта, 55 г майдаланган помидор бар. Анын ичинен болжол менен 4 г карбонгидрат. Ошентип, биз аны ченеми менен кабыл алып, аны кыянаттык менен пайдаланбасаңыз, кето деп айта алабыз. Бул, анткени помидор өзү, анын бир аз кант бар. Бир чыны менен сатып алсак Алча помидору Болжол менен 150 г, ал ошондой эле 4 г карбонгидрат бар. Майдаланган помидордогу углеводдун мындай көбөйүшү терисин тордогондо алып салуу менен шартталган. Тери эң көп жипче топтолгон жерде, ошондуктан кандайдыр бир жол менен. Биз "топтоо"Көмүрсуулар. Бул майдаланган помидордун карбонгидраттардын жогору болушунун себеби болуп саналат. Бул таасирди жеңилдетүү үчүн, помидорду сүрткөндүн ордуна, аны толугу менен эзип алсаңыз болот (тери менен кошо). Бул, адатта, суулуу томат пастасын жана жакшы, агын текстурага алып келет да. Бирок кето жашоо образы деген эмне, ал ден-соолукка пайдалуу, анткени сиз помидордун бардык аш болумдуу заттарын жана клетчаткаларын сактап каласыз.
Майдаланган помидорду сатып алууда, рынокто көптөгөн бренддер бар. Жана сиз бул менен этият болушуңуз керек. Кээ бир майлар кошулгандыктан. Жана көпчүлүк колдонсо да зайтун майы, бул ашыкча кыз эмес болушу мүмкүн чыгымдарды төмөндөтүү жолу катары. Аны кошуу да кеңири таралган кант даамын жогорулатуу үчүн. Биз даамдуу жана сунуш кылынган тамак-аштан кето болбой турган майдаланган помидорго чейин барабыз. Андыктан сак болушуңуз керек. Сизде эч кандай көйгөй болбошу үчүн, бул жерде базардагы кадимки майдаланган помидорлордун тизмеси жана алардын углеводдорунун деңгээли жана алар кето шайкеш келеби же жокпу.
Майдаланган помидорлордун салыштырма таблицасы
Кызмат өлчөмү: 55 г
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 55 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 4.0 г |
| Майлар | 0,3 г |
| белок | 1.3 г |
| Жалпы углеводдор | 5,8 г |
| Fiber | 1,8 г |
| Калориялар | 27 |
