жооп: La Gergaleña майдаланган табигый помидордо бир аз углеводдор бар, бирок сиз кетогендик диетада аны ченеми менен жесеңиз болот.
La Gergaleña майдаланган табигый помидор - помидор тост жана нандын негизинде жасалган типтүү Андалусия эртең мененки тамакындагы күнүмдүк нерсе. Бул эртең мененки тамакты даярдоо үчүн помидорду кадимки сүргүч менен сүртүш керек, тескерисинче, майдаланган помидорду аарчып салуу керек. шайкеш кето нан.
Майдаланган помидорду жасоо абдан жөнөкөй болгону менен, кээде ыңгайлуураак же бизде жок болгон учурлар болот жана бул бизге муздаткычта сатып алынган табигый майдаланган помидор Ла Гергаленьяга жардам берет. Биз майдаланган помидордун 55 г кадимки бөлүгүн алып бара жатабыз. Анын ичинен 1.925 г таза углеводдор. Ошентип, бул табигый майдаланган помидор La Gergaleña ченеми менен керектелсе кето болуп саналат. экенин унутпа помидор өзүндө, табигый түрдө бир аз камтыйт кант. Кадимки порцияга салыштырганда помидор аздыр-көптүр 150 г, биз анын 4 г карбонгидрат бар экенин көрөбүз. La Gergaleña таза карбонгидрат Бул көбөйгөн натуралай помидор (ачык порциялардын өлчөмүн салыштыруу) тери торду жараянында алынып жатат, анткени. Бул териде бизде эң көп концентрацияланган була бар. Ошентип, биз чындап эле углеводдорду "концентрлейбиз". Ушул себептен улам, майдаланган табигый помидор La Gergaleña карбонгидрат көбүрөөк көлөмү бар. Бул ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн, эгерде ал өзүңүздүн майдаланган помидоруңузда болсо, помидорду аарчып алуунун ордуна, терисин да кийгизип, аны толугу менен майдалаганга аракет кылыңыз. Бул ичке жана суюк текстура менен бир кыйла суу аралашма алып келет. Кандай болбосун, бул кето диетага көбүрөөк ылайыктуу, көбүрөөк сунушталат, анткени сиз анын бардык касиеттерин, аш болумдуу заттарды жана клетчаткаларды сактап каласыз. помидор.
Башка майдаланган помидорлордон айырмаланып, Ла-Гергаленадагы помидордо гана бар помидор таза жана жөнөкөй. Башка ингредиентсиз. Эч кандай май, туз же башка ушул сыяктуу нерселер жок. Андыктан помидорлорду кол менен сүргүңүз келбесе, бул эң сонун вариант. Ошондой эле аны менен кызыктуу рецепттерди жасай аласыз, мисалы, белгилүү тумака наны жакшы менен шайкеш кето нан. Же айрымдарын кошуңуз зайтун майы жана бир аз зейтун.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 55 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| кычкылдар | 1.925 г |
| Майлар | 0.055 г |
| белок | 0.495 г |
| Fiber | 0.605 г |
| Калориялар | 11.55 ккал |
