жооп: Квинотос кето эмес. Көпчүлүк жемиштер сыяктуу эле, анда өтө көп кант бар.
Кумкваттар же кытай апельсиндеринде кетогендик диетага көнүү үчүн өтө көп углеводдор бар. Кумкваттын ар бир порциясында (7 кумкват) 12.5 г таза углевод бар. Бул абдан чоң сумма.
ыкмалар
Аз бар жемиштер сиз кетогендик диетага кошо аласыз. Эгер сиз жемиш жегиңиз келсе, эң жакшы нерсе - мөмөлөр, мисалы кулпунайЛас- кара бүлдүркөн же малина. Бирок, албетте, кето диетаны кармансаңыз, жегенге эң ылайыктуу жемиш болуп саналат aguacateанткени аларда карбонгидрат профили төмөн жана дени сак майлар көп.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 7 квиното
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 12,5 г |
| Gordo | 1.1 г |
| белок | 2,5 г |
| Жалпы углеводдор | 21,1 г |
| Fiber | 8.6 г |
| Калориялар | 94 |
булагы: USDA
