жооп: Бир порцияда 6.2 г таза углевод менен жапайы мөмөлөр кето-шайкеш келген бир нече жемиштердин бири болуп саналат.
Бойсенас, Бойсен Брамблс же Бойсенберри, 6.2 стакан порцияда 1 г таза углеводду камтыган ар түрдүү брамбл. Бул өтө чоң сумма, бирок кара бүлдүркөн дагы эле сиз таба турган эң кето-достук жемиштердин бири.
Витаминдер жана пайдалуу заттар
Бойсенада 34% бар С витамининин сунушталган күнүмдүк мааниси, маанилүү антиоксидант жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берет.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 6.2 г |
| Майлар | 0,7 г |
| белок | 2,0 г |
| Жалпы углеводдор | 13,8 г |
| Fiber | 7,6 г |
| Калориялар | 62 62 |
булагы: USDA
