жооп: Апельсиндер канттын жогорку курамынан улам кето эмес.
Жакшы кето жемиш табуу кыйын. Апельсин, тилекке каршы, кесип да өтпөйт. Апельсиндер С витаминине жана башка пайдалуу азыктарга бай болгону менен белгилүү болсо да, алар канттарга бай. Орто апельсин 12 граммдан ашык таза углеводду камтыйт.
Эгер сиз чындап эле апельсинди сүйсөңүз, күнүмдүк карбонгидрат чектериңизге жарым апельсинди кошсоңуз болот, бирок аны тапканыңыз жакшы. мөмө жемиш кето диета менен көбүрөөк шайкеш келет. Төмөнкүлөрдүн кайсынысын карасаңыз болот:
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 18,7 г |
| Майлар | 0,5 г |
| белок | 2,2 г |
| Жалпы углеводдор | 26,3 г |
| Fiber | 7,6 г |
| Калориялар | 107 |
булагы: USDA
