жооп: Gooseberries көп аз өлчөмдө алып кето диетада болот.
Крыжовник – мөмөнүн бир түрү, негизинен Европада жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Алар менен байланышкан карышкырлар, ошондуктан алар окшош таттуу даамы бар. Ушул себептен улам, адамдар кыям жасоо үчүн казылышты көп колдонушат.
Ар бир порцияда (1 стакан) 8,8 г таза углевод бар. Бул аларды карбонгидраттуу жемиштердин жогору жагына коёт, бирок сиз бул даамдуу мөмө-жемиштердин даамын татууну кааласаңыз, аларды аз өлчөмдө жесеңиз болот. Бирок, карбонгидрат чегинен ашпоо үчүн, күнүнө жарым порцияга чейин колдонууну чектөөнү ойлонуп көрүңүз.
Витаминдер жана пайдалуу заттар
46% казыбактарды камтыйт С витамининин сунушталган күнүмдүк мааниси, маанилүү антиоксидант жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берет.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 8.8 г |
| Gordo | 0.9 г |
| белок | 1.3 г |
| Жалпы углеводдор | 15,3 г |
| Fiber | 6.4 г |
| Калориялар | 66 |
булагы: USDA
