жооп: Курамында бир аз кант бар болгонуна карабастан, алча помидору карбонгидраттарга аз жана кето диетаңызда жесе болот.
Сиздин салатыңызга алча помидорунун поп даамы керекпи?
Ишенбеңиз, кетоздо туруп, алча помидорунан ырахат ала аласыз. Бирок алардын курамында кант бар экенин да унутпаңыз. Бир чөйчөк черри помидорунда 4,0 г таза углевод бар. Бул кето диетада алча помидорлорун коопсуз кылат - аларды күнүмдүк көмүртектердин эсебиңизде санаганды унутпаңыз.
Консерваланган алча помидорлору көбүнчө кето коопсуз, бирок кошумча кошумчалар же консерванттар жок экенине ынануу үчүн этикеткасын текшериңиз.
Эгер алсаңыз, алча помидорлору менен жогорку тамактануу деңгээлин ала аласыз сен жеңил тамак дени сак май сыяктуу бир аз менен май же кокос майы. Бул анын витаминдерин, минералдарын жана антиоксидант ликопенди сиңирүүгө жардам берет.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 4.0 г |
| Майлар | 0,3 г |
| белок | 1.3 г |
| Жалпы углеводдор | 5,8 г |
| Fiber | 1,8 г |
| Калориялар | 27 |
булагы: USDA
