Сиз нансыз гамбургериңиз менен сергитерлик кока-коланы ичүүнү ойлоп жатасызбы? Тилекке каршы, 355 мл банкада Coca-Cola бар 39 г углеводдор, жана алардын дээрлик бардыгы жогорку фруктоза жүгөрү сиропу.
Жогорку фруктоза жүгөрү сиропу кето диетада болбош үчүн эң жогорку ингредиенттердин бири болуп саналат. бар көп себептер ал үчүн. Жогорку фруктоза жүгөрү сиропу ден соолукка зыяндуу вариант болуп саналат. Негизги себептердин бири - бул кандагы кантты кескин түрдө жогорулатып, кетоздон чыгарышы мүмкүн.
Кока-Кола, карбонгидраттуу сода катары, эгер сиз кето-диетада болсоңуз, күнүмдүк керектөөңүздөн баш тарта турган биринчи нерселердин бири. Кадимки Coca-Colaдагы бардык углеводдор бар кантБул клетчатка же кант спирттери эмес, жана анын курамында карбонгидраттын жогорку курамын толуктай турган дээрлик эч кандай азык жок.
Кадимки кока ичүү керек болсо, аны өтө аз өлчөмдө ичиңиз. 175 мл бүт күнүмдүк карбонгидрат керектөө үчүн жетиштүү болуп саналат.
Газдалган сууга болгон каалооңузду канааттандыруу үчүн башка варианттар бар. Эң оңой нерсе - кето-шайкеш таттоону колдонгон диета содасын ичүү. Diet Coke Бул абдан популярдуу тандоо, жана көпчүлүк адамдар анда-санда ичимдик катары бул сода менен кетоздо калуу көйгөйү жок. Курамында таттуу заттар жок даамдуу сода суусун да ичсеңиз болот.
Сиз атүгүл чыгармачылык менен алектенип, үйдө өзүңүздүн газдалган суусундуктарды жасай аласыз Газдалган суу жана кето-достук сироптор. Бул жерде кесиптик рецепт: сода менен эритритол, ваниль экстракты жана бир чымчым коюу каймак Алар сиз көргөн эң жакшы крем-соданы жасашат.
