Dibe ku pelikên beraz hêsan xuya bikin, lê ew dikarin tevlihev bibin. Xweş kirin, ew şirîn û nerm in. Lêbelê, heke hûn wan zêde bipijin, hêsan e ku hûn vê xwarina rehetiyê veguherînin tiştek dijwar, bi tama goştê beraz.
Li wê derê ev reçeteya tavilê ya goştê berazan tê. Bikaranîna Potek Instant dihêle hûn çîpên xwe berbi bêkêmasî amade bikin. Û amadekirina wan ew qas hêsan e ku ew dikarin bibin xwarinek şevê jî.
Bi vê reçeteya hêsan re, hûn neçar in ku qehweyî bikin, bişewitînin, an teknîkên din ên çêkirina tevlihev bişopînin. Pijandina zextê di wextê de kêm dike û hemî tama ku hûn bixwazin dide we.
Vê reçeteyê bi piçûkek "kartolên helîse” kulîlk an jî bi sebzeyên xweyên bijare. Hûn dikarin bi vê reçeteyê ji wan re xizmetê bikin Petatoyên Mashed Kulîlk sîr Creamy, an bi Pureya "patata" ya zirav a kremî bi rûn û bacon.
Ev reçeteya tavilê ev e:
- Tamxweş
- Comforting.
- Tamxweş
- Dilî.
Materyalên sereke ev in:
Melzemeyên Bijarî:
- Neftê Zeyne.
- Powderê sîr.
- Peppers.
Feydeyên Tenduristî yên Vê Reçeteya Berazê Beraz
Ew bi tevahî hilberên şîr dewlemend in
Demek hebû ku gelek pisporên tenduristiyê li dijî şîrê tije rûn hişyarî dabûn, pêşniyar dikirin ku mirov çêtir be ku vebijarkên bê rûn an bê rûn bixwin. Tirs ew bû ku şîrên tije rûn, bi rûnên têrbûyî yên zêde, bibe sedema nexweşiya dil. Xwezî ji bo we, ew roj derbas bûn.
Di rastiyê de, hin lêkolînan jî destnîşan dikin ku hilberên şîrîn ên tije rûn dibe ku ji bo tenduristiya dil sûdmend bin ( 1 ).
Wekî din, hilberên şîr çavkaniyek baş a kalsiyûm û vîtamîna A ne. Vîtamîn A vîtamînek rûn-çareserî ye. Ev jî naveroka rûn a şîrê tije rûn hîn bikêrtir dike ( 2 ).
Ev reçete ne tenê rûnê rûnê tê xwestin, lê di heman demê de hemî rûnên xameya tirş jî heye.
Di nav wan de proteînên heywanan hene
Proteîn Ew ji bo mezinbûn û domandina masûlkan macronutrientek girîng e, lê ne hemî çavkaniyên proteîn wekhev têne afirandin. Wergirtina proteîna xwe ji çavkaniyek heywanek mîna goştê beraz piştrast dike ku hûn proteînek bêkêmasî digirin. Bi gotinek din, ew hemî asîdên amînî yên bingehîn di mîqdarên laşê we de hewce dike.
Wekî din, goşt çavkaniyek girîng a vîtamînên B ye, ku ji bo hilberîna enerjiyê girîng in û di domandina metabolîzmek bihêz de gelek rolên cihê dileyzin. 3 ) ( 4 ).
Çopên Beraz Pot Tavilê
Ma hûn amade ne ku hin hûrikên goştê beraz amade bikin? Taxa xweya Tavilê an Pêjpêça xwe hildin û dest bi çêkirina xwarinê bikin.
Qapaxê ji Pot Instant rakin û 10 hûrdeman li mîhengê Sauté bicîh bikin. Paşê rûn û pîvaz lê zêde bikin û sê-çar deqeyan bipijin.
Di vê navberê de, goştê beraz bi xwê û îsotê birijînin. Paşê pîvazên xwe bidin aliyekî û pîvazan bixin binê qazanê.
Nîşe: Hûn dikarin goştên beraz ên nû an cemidî bikar bînin.
Kulîlkên goştê berazan ji her du aliyan ve heya qehweyiya zêrîn bipijînin, dûv re şûşeya goştê û sosê Worcestershire lê zêde bikin. Avê baş bihejînin.
Qapaxê biguherînin û valveyê bigirin. MANUAL +8 hûrdeman bikirtînin da ku pijandinê bidomînin. Dema ku demjimêr biqede, bila buhar bi xwezayî derkeve.
Pûçikên porkê jê bikin û li ser pelê bişînin. Di taseke piçûk de, tîrêjê û xameya tirş lê zêde bikin.
Di dawiyê de, sosa krem û pîvazan bi ser goştê beraz de birijînin da ku servîsê bikin.
Serişteyên ji bo Çêkirina Kulîlkên Berazan Tavilê
- Heger şûjinek weya zextê an Potek Tavilê tune be, hûn dikarin heman goştê nerm û bişirîn bi karanîna pizrikek hêdî bistînin, tenê pijandina wê dirêjtir bigire.
- Ji bo sosê, hûn dikarin her cûre bîhnxweşiya ku we heye bikar bînin. Bûka hestî, bîhnxweşiya mirîşkê û bîhnxweşiya goştê tev dixebitin.
Çopên Beraz Pot Tavilê
- Dema giştî: 15 minutos.
- Birêvebirinî: 2 goştên beraz.
Ingredients
- 1 kevçîyekî rûn rûn.
- 1 pîvazek navîn, hûrkirî.
- 2 qedeh kale, hûrkirî
- 2 goştên beraz ên bê hestî.
- ½ kevçîyê çayê xwê.
- ¼ kevçîyê îsota reş.
- 1 kevçîya goşt, an jî bîhneya hestî.
- 1 kevçîyê xwarinê sosê Worcestershire.
- 1 kevçîyê çayê toza tîrê.
- 1/3 kevçîyê xameya tirş.
- ¼ kasa parsley, hûrkirî.
Rêber
- Qapaxê ji Pot Instant rakin û SAUTE +10 hûrdem bikirtînin. Rûn û pîvazê têxin nav 3-4 deqîqeyan. Xwê û îsotê têxin berazan. Pîvazan bi alîkî ve bikşînin û pîvazan li binê Potê Tavilê zêde bikin.
- Gava ku goştê beraz ji her du aliyan ve qehweyî bûn, rûkê goştê û sosê Worcestershire lê zêde bikin. Avê baş bihejînin.
- Qapaxê biguherînin û valveyê bigirin. Çapemeniya MANUAL +8 hûrdem. Dema ku demjimêr diqewime, bila zext bi xwezayî serbest berde.
- Pûçikên porkê jê bikin û li ser pelê bişînin. Tîr û xameya tirş lê zêde bikin.
- Ji bo servîsê, sosê kremê û pîvazan bi ser goştê beraz de birijînin.
Nutrition
- Mezinahiya beşê: 1 goştê beraz.
- Kalorî: 289.
- Fats: 17 g.
- Karbohydrates: 11 g (net 6 g).
- Fiber: 5 g.
- Protein: 25 g.
Palabras clave: Çopên Beraz Pot Tavilê.