Ger di parêza weya kêm-karbohîdar de kêzikên mîna dohn û gogên penîrê kremê tune be, li dûv mêze nekin. Ev Cheesecake-ê ya Danîmarkî ya Kêm-Kêm-Kêm-karbonê bê gluten e û di her servîsê de tenê 9 karbohîdartên tevnvî hene.
Û heke we di parêza xweya ketogenîk de pîçên şîrîn ên bi şekirê zêde bêriya xwe kiriye, dermanek li benda we ye.
Ne tenê ev kekên Danîmarkî yên bê şekir tijî çêj in, di wan de tama pezê ya şîrîn û şîrîn jî heye.
Bi karanîna ardê behîv, hêk, rûnê gûzê û stevia ji bo tamkirinê, hûn ê hemî tama û tevna penêr a pez a pezê ya kevneşopî ya Danîmarkî bistînin, lê bêyî karbohîdartên adetî û mîqdarên şekirê jehrîn.
Ev penêr kremî ya Danîmarkî ev e:
- Şêrîn.
- Dilî.
- Tamxweş.
- Tamxweş.
Materyalên sereke ev in:
- Derxistina peach.
- Eggs.
- Cheeseayê şekir.
- Hevîrê behîv.
3 Feydeyên Tenduristiyê yên Vê Reçeteya Ketojenî ya Peach Peach Cheesecake
# 1: ew çavkaniyek mezin a proteînê ye
Pîrekek danîmarkî ya germ bi kasa qehweya weya sibê re mîna dermanek delal xuya dike, rast?
Pirsgirêk ev e ku pasta weya danîmarkî ya asayî bi malzemeyên pir pêvajokirî yên mîna ardê spî û şekir tê barkirin. Lê ev kek keto pezê ya Danîmarkî ne kekek danîmarkî ya asayî ye. Bi rastî, şekir bi proteîn û rûnên tendurist veguherînin.
Di nav gelek feydeyên vexwarina proteînê de ev rastiyek e ku ew bêtir enerjiyê digire da ku dişewitîne û vedihewîne. Ev tê vê wateyê ku gava ku hûn xwarinek bi karbohîdarta zêde bi xwarinek proteînek bilind veguherînin, hûn ji xwarina karbohîdartan bêtir enerjiyê (zêdetir kalorî dişewitînin) bikar tînin da ku xwarina proteîn ji xwarina karbohîdartan bişewitînin.
Ma hûn heman dilxweşiyê ji şîrînê digirin lê bi şewitandina kaloriyek bilindtir? Ev Kesabe Hatîye Berbest kirin ( 1 ).
# 3: tenduristiya dil piştgirî dike
Nexweşiya dil di gelek welatên pêşkeftî de pêşengiya pozîsyona xemgîn dike ku dibe sedema yekem a mirinê ( 2 ).
Dema ku hin faktorên şêwaza jiyanê, wek werzîş û cixarekêş, rola xwe dileyzin, tiştê ku hûn dixwin dikarin tenduristiya dilê we baştir bikin an bişkînin.
Vîtamîn E, ku bi pirranî di ardê behîv de tê dîtin, ji bo dil xurekek hêja ye. Gelek lêkolînan têkiliyek di navbera girtina zêde ya vîtamîna E û kêmbûna kêmbûna nexweşiya dil de dîtine. 3 ).
Mekanîzmayek pêşniyarkirî ya ji bo çalakiya parastina dil a vîtamîn E bi çalakiya wê ya antîoksîdan ve ye. Bi parastina damarên xweyên xwînê ji zirara oksîdasyonê, vîtamîn E dikare di pêşveçûna nexweşiya dil de gavek girîng asteng bike ( 4 ).
Low Carb Danish Peach Cream Cheesecake
Kî dibêje tu nikarî keto puffê çêkî?
Rast e - hemî fikarên we yên ji bo ku hûn careke din nikaribin pasteyek Danîmarkî bixwin di dawiyê de çareser bûne.
Ev reçete keto sade, bilez û kêm-karbohîdar e. Lêbelê, ew ê xwarinên herî daxwazî jî têr bike.
Hûn bi dilxwazî hêkek lêdankirî lê zêde bikin ji bo qehweyîyek zêrîn, mîna kuxikê xweya kevneşopî ya Danîmarkî. Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku tenê hêkekê lêxin û dûv re hêka lêdankirî bi firçeyek metbexê li ser beşa battera penîrê kremî ya Danîmarkî belav bikin. Li gor talîmatan bipêjin. Hûn ê ji awayê xweş ku kek qehweyî dibin hez bikin.
Ev reçete ji bo hemî hevalên weyên keto surprîzek roja Yekşemê ya brunchê ye. Hêk û bacon tîpîktir in. Lê hûn dikarin hemî hevalên xwe yên keto û kêm-karbohîdar bi van kelûpelên ecêb, kremî û tamxweş surprîz bikin.
An jî dibe ku hûn dixwazin dema ku rojnameyê dixwînin ji dilxweşiyek şîrîn kêfê bistînin. Bi 15 gram proteîn û şekirê sifir re, ne hewce ye ku hûn xwe sûcdar bikin an jî ji ber rijandina şekir xemgîn bibin, ji ber vê yekê kêfê bikin!
Low Carb Danish Peach Cream Cheesecake
Heke hûn ji penêrokê kremî ya Danîmarkî hez dikin, hûn ê li ser vê reçeteya penîrê kremî ya daristana Danîmarkî dîn bibin. Bi tevahî dema pijandinê ya tenê 30 hûrdem, hûn ê pasteyek Danîmarkî ya bê gluten û bê şekir hebe ku hûn jê kêfê bistînin.
- Dema amadekirinê: 5 minutos.
- Dema xwarinê: 25 minutos.
- Dema giştî: 30 minutos.
- Birêvebirinî: 8.
Ingredients
Ji bo girseyî.
- 2 qedeh + ¼ kevçîyê ardê behîv.
- ⅛ kevçika çayê jêgirtina stevia.
- 1 kevçîyê çayê tozê pijandinê.
- ½ kevçîyê çayê jêgirtina vanilla.
- 4 hêk.
- 2 kevçîyên xwarinê rûnê gûzê heliyayî an rûnê helandî (bi germahiya odeyê sar bûye).
- Stevia an erythritol bi tama.
Ji bo dagirtina penîrê kremê.
- 225 g / 8 oz penîrê kremî, nermkirî
- 1 kevçîyek çay ekstraksa vanîlî.
- 1 kevçîyê xwarinê jêgirtina peach.
- Stevia an şîrînker ji bo tama xwe.
Rêber
- Firinê di germahiya 175º C / 350º F de germ bikin.
- Di taseke mezin de, ardê behîv û toza pijandinê têxin hev.
- Di tasek navîn de, hêk, rûnê gûzê an rûnê heliyayî, ekstrakta vanilla, û stevia li hev bikin.
- Malzemeyên şil têxin nav madeyên hişk, heta baş tevbigerin û bidin aliyekî.
- Di taseke din a navîn de, naveroka dagirtin heta ku xweş û nerm bibe tevlihev bikin.
- Tepsiyeke nanpêjandinê rûn bikin û, bi kepçeya qeşayê, berfê bi rêjeyên wekhev derxînin (divê hûn 8 bikin). Dê hevîr hinekî zeliqandî be, ji ber vê yekê destên xwe bi ava germ bi sivikî şil bikin da ku hevîrê bi şeklê dorhêlî çêbike, û dûv re qulikek piçûk li navendê ku têkelê penîrê kremî tê de biçe.
- Wekhev tevliheviya penîrê kremê li her qulika piçûk zêde bikin û pişta kevçîyek bikar bînin da ku wê xweş bikin.
- Ji bo 25 deqîqeyan bixwin. Û ji bo kêfê!
Nutrition
- Mezinahiya beşê: 1.
- Kalorî: 345.
- Fats: 25,8 g.
- Karbohydrates: 13 g (9 g net).
- Fiber: 4 g.
- Protein: 15 g.
Palabras clave: Keto Danish Peach Cream Cheesecake Recipe.