Bersiv: Elderberries ne keto ne, ji ber ku ew gelek karbohîdartan hene.
Her xizmetek ji rihspiyan (1 kasa) 16.5 g karbohîdartan tevdigere, ku di karbonê de pir zêde ye ku bibe ketogenîk.
Alternatîfên
Ger hûn bixwazin berê, li yên ku nirxek karbohîdratê kêm dihewîne bigerin da ku ew bi parêza ketoya we re têkildar bibin, wek mînak blackberry, las raspberry an jî tirî, an avokado.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 16,5 g |
| Fats | 0,7 g |
| Protein | 1,0 g |
| Karbohîdartên tevahî | 26,7 g |
| Mûyik | 10,2 g |
| Calories | 106 |
Çavkaniyê: USDA
