Bersiv: krema teze bi tevahî keto ye tevî ku mîqdarek piçûk a karbohîdartan heye.
Krem di bingeh de rûnê şîr e. Û ji ber ku parêza keto ji rûnê pêk tê, dema ku em bi guhertoyek ku xwedan asta karbohîdartan kêm e rûnê rûn hevalbendek balkêş e. Bi gelemperî, krem di 1 ml de dora 100 g karbohîdartan heye. Wekî din, ew bi qasî 29 g rûn ji me re peyda dike. Krem çavkaniya vîtamîna A, vîtamîna D, potassium û kalsiyûmê ye. Her çend kalsiyûm bi kêmasî tê dîtin.
Tiştên cûda cûda hene. Ku di pir rewşan de bi mîqdara rûnê di wê de ve girêdayî ye. Ya herî gelemperî ev in:
Krema nû:
Xwedî şilek sivik û tevnek sivik e. Naveroka rûnê wê bi gelemperî ji% 23 kêmtir e, bi gelemperî di navbera 12 û 18% de ye. Ew krema ku bi gelemperî ji bo pijandina sos, krem, di şorşan û hwd de tê bikar anîn. Ev krem nayê qamçandin ji ber ku naveroka rûnê wê pir kêm e.
Xema qamçînê:
Tevra wê ji ya krema teze stûrtir e û naveroka rûniya wê di navbera %30 û 48% de ye, ku ev mîqdara hevbeş di krema ducar de ye. Pêdivî ye ku hûn ji bîr mekin ku ger naveroka rûnê wê ji 30% kêmtir be, ne gengaz e ku meriv wê lê bike. Û bi heman awayî, naveroka rûnê wê çiqas bilindtir be, ew ê hêsantir be ku were berhev kirin û gava ku were berhev kirin, ew ê aramtir be. Her çend di pêvajoya sazkirinê de divê hûn lê zêde bikin şekir. Ji ber vê yekê qamçkirina kremê ne tiştek e ku em ê li ser parêza keto bikin.
Krem ji bo belavkirinê:
Ev cureyê kremê xwedan tevnek hişktir û kremîtir e an jî bêtir, kemek. Ev celeb krem bi gelemperî ji% 55 zêdetir rûn heye. Û ew in yên ku ji bo afirandina belavok, rûn, hwd têne bikar anîn.
Yên din:
Cûreyên din ên kremî jî hene, wek tirş. Ew kûrahî kremên ku bi mîkroorganîzmayan ve hatine guheztin hene ku berpirsiyar in ku çêjên cûda bidin wan.
Vegere ser mijara destan, krem hilberek e ku her çend ne bê karbohîdartan be jî, bi tevahî keto hevaheng e. û ew dikare gelek ji we re bibe alîkar ku hûn bikin gelek reçeteyên keto. Berî ku hûn kremek ku xwedan naverokek zêde ye bikirin, divê hûn baldar bin ku li etîketê binihêrin şekir û li şûna heman şirînahî di wan şîrîniyên ku em dixwazin çêkin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 100 ml
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Karbohydrates | 1 g |
| Fats | 29 g |
| Protein | 2 g |
| Mûyik | 0 g |
| Calories | 284 kcal |
