Bersiv: Kerfes ne keto ye ji ber ku di karbohîdartan de pir zêde ye.
Kerfes, ku jê re "rehê kerfes" jî tê binavkirin, cureyek e kerfes ji bo ampûla wê ya koka xwarinê tê çandin. Berevajî kerfesê, kerfes sebzeyek pir şînahî ye.
Her servîsa kerfes (1 kasa) 12 g karbohîdartên tevnvî hene, ku ew pir zêde ye ku ji bo parêzek keto guncan be.
Wekî ku hûn jixwe dizanin, dijwar e ku meriv sebzeyên kok bi parêzek keto re biguncîne ji ber jimareya mezin a nîşa ku tê de heye. Lêbelê, piraniya kesk ên pelan keto ne.
Alternatîfên
Heke hûn sebzeyek koka kêm-karbohîdar dixwazin, bixwin radibe, ji ber ku di her servîsê de tenê 2.1 g karbohîdartan net heye.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa, perçe
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 12,0 g |
| rûn | 0,5 g |
| Protein | 2,4 g |
| Karbohîdartên tevahî | 14,9 g |
| Mûyik | 2.9 g |
| Calories | 68 |
Çavkaniyê: USDA
