Bersiv: Tevî feydeyên wê yên tenduristiyê yên bilind, quinoa qet ne keto ye.
Quinoa, genimek ku xwecihê Amerîkaya Başûr e, di van salên dawî de ji nezelaliya firotgehên xwarinên tenduristiyê derketiye û bûye beşek ji xwarina xwerû. Ji ber ku ev genim bi fîber, hesin û proteîn ve girêdayî ye.
Bi trajîk, ew pir stargeh e ku keto be. Xizmetek yek 100 gr 18.5 gram karbohîdartan tevdigere, ku ji bo parêzek kêm karbohîdar pir zêde ye. Wekî din, herin her vebijarkên keto-heval ên mîna broccoli o lihane.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 97,2 g |
| Fats | 10,3 g |
| Protein | 24,0 g |
| Karbohîdartên tevahî | 109,1 g |
| Mûyik | 11,9 g |
| Calories | 626 |
Çavkaniyê: USDA
