Bersiv: Kulîlk bi keto re hevaheng e, tewra bi servîsên mezin re, û di parêza keto de xwarinek pir populer e.
Blogerên Keto hez dikin ku li ser kulîlkê binivîsin ji ber ku ew ji bo xwarinên din ên bi karbohîdartan wekî xwarin, kartol û pasta. Navendên Kontrolkirina Nexweşan tasnîf dike kulîlk wekî sebzeyek bi hêz li dijî nexweşiyên kronîk.
Kulîlk di her 3 tasek karbohîdartan de 1 gram karbohîdratên net heye û tê de fîber, vîtamîn C û kolîn pir e. Choline xurekek bingehîn e ku piraniya mirovan di parêzên xwe de kêm in. Vexwarinek têr kolîn metirsiya nexweşiya kezebê kêm dike y dementia. Bînin bîra xwe ku kulîlk dê piraniya nirxa xweya xwarinê winda bike ger hûn wê biqelînin. Di şûna wê de, hûn dikarin wê bibihîzin an jî bişon.
Di reçeteyên keto yên populer ên mîna kulîlk de karbohîdartan biguhezînin "Mac n penêr, Pizza an Kulîlkaya Maşkirî. Ji bo xwarinek pir hêsan, hewl bidin kulîlkên xav bi sosê ku bi parêza we re hevaheng e bixwin. An jî, yek ji du awayên populer biceribînin ku kulîlk wekî xemlê çêkin. Reçeteya yekem jê re "apiary" kulîlk tê gotin. Di wê de, kulîlkên xav di pêvajoyek xwarinê de têne danîn, li ser rûçikek penêr têne rijandin, an jî jixwe hatî biraştî têne kirîn. Dûv re hûn "birincê" bi buharê dikin, an dipijînin an jî hûr dikin. Reçeteya duyemîn ev e ku meriv kulîlkên teze an cemidî di rewşek tîpîk de di mîkropêlê de bipije. Ya herî gelemperî dozên kulîlkên lekue ne. Hûn dikarin bêtir agahdarî li jêr bibînin.
Case Steam Sor Bo Lekue Cauliflower
Van rewşan dê bihêle ku hûn di mîkropêlê de kulîlk bi hêsanî çêkin. Di 2 rengan de, sor û kesk. Hûn ê di nav çend hûrdeman de kulîlk amade bikin û di ava xwe de çêkin. Bêyî windakirina taybetmendiyên xwe û domandina çêjek bêhempa.
- Rêberê weya bêkêmasî bi zêdeyî 70 reçete
- Doza Steamê tepsiya pir-fonksiyonê digire nav xwe
- Mezinahiya doza Steamê ji bo 1, 2 kesan
- Pirtûk ji bo her malzemeyê tabloyan, hêjmar, hêza mîkropêl, dem ... + reçeteyek xweş vedihewîne
- Di pirtûkê de 10 reçeteyên yekbûyî yên bi kasa hilmê û plansaziya menuya heftane ya di hundurê pakkirinê de jî vedihewîne da ku ramanan bide ka kîjan reçeteyan bihevre bikin.
Lekue Cauliflower Kesk Steam Doza
- Pijandina di papillote de yek ji awayên pijandinê yên herî saxlem e. Xwarin xweştir çêdibe û di Qonaxa Steamê de xurektir e, çêj têne asteng kirin û nembûn tê parastin, bi xêra ...
- Çêkirina di mîkropêl an jî di tendûrê de ji xwarinên kevneşopî, sorkirî û kelandî xwartir e.
- Tepsî dihêle ku rûn û şilek di dema helandin an pijandinê de biherikin; giya an çêj, şerab an malzemeyên din dikarin di bin tepsiyê de werin danîn ...
- Vebijarka kesk Mîkropêlên enerjiyê bikêr in; Çêkirin û germkirina mîkropêlê dikare %80 enerjiya ku sobeya we bikar tîne xilas bike
- Bê guman destikên sar dimînin û, ji bilî vê, ew hindik giran dibe
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa hûrkirî (1/2 "parçe)
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 3,2 g |
| Fats | 0,3 g |
| Protein | 2,1 g |
| Karbohîdartên tevahî | 5,3 g |
| Mûyik | 2,1 g |
| Calories | 27 |
Çavkaniyê: USDA
