Bersiv: Fasûlyeyên fasûlî ne keto ne, ji ber ku ew hejmareke mezin karbohîdartan dihewîne.
Fasûlya an fasûlyeya fasûlî ya ku li Amerîkaya Başûr jê re tê gotin, celebek fasûlî ya hevpar e ku li seranserê cîhanê tê xwarin.
Her servîsa fasûlîya lîmayê (1 kasa) 25.5 g karbohîdratên net heye. Ev mîqdara karbohîdartan zêde ye ku meriv bi parêza keto re biguncîne.
Wekî qaîdeyek gelemperî, fasûlî an fasûlî ne li ser parêza ketogenîk in. Ger hûn li ser parêzek keto bin, berevajî ya ku hûn dixwazin dixwazin, ew bi starch û rûn kêm in.
Alternatîfên
Heke hûn hewce ne ku fasûlî bixwin da ku hewesa xwe têr bikin, ew soya reş Ew fasûlîyek pir populer in û bi parêza keto re hevaheng in. Ew bi proteîn pir in, bi antîoksîdan pir in, û di her kasa xwe de tenê 2g karbohîdratên net hene.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 25,5 g |
| rûn | 0,7 g |
| Protein | 13,6 g |
| Karbohîdartên tevahî | 35,2 g |
| Mûyik | 9,7 g |
| Calories | 196 |
Çavkaniyê: USDA
