ಕೆಟೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಚಿತ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ಲೋಕೋ ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಸರಿಸುಮಾರು 0.16 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಕೂಪ್‌ಗೆ ಒಟ್ಟು 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಮೇಯನೇಸ್‌ಗಳ ಉದ್ದೇಶವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ y ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅವರು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಮೇಯನೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು: ಕೆಟೊ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಹೂಕೋಸು ಮೇಯೊ ರೆಸಿಪಿ, ಕೆಟೊ ಆವಕಾಡೊ ಮೇಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ y ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕೀಟೊ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಲೋಕ್ಕೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದವರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ amazon ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕೆಟೊ ಮೇಯನೇಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 15 ಗ್ರಾಂ (1 ಸ್ಕೂಪ್)

ಹೆಸರು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ	ಇದು ಕೀಟೋ
ಮೇಯನೇಸ್ 100% ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ Ybarra	0.465 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ Ybarra ಜೊತೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.45 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಔಚಾನ್ ಜೊತೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.33 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಯೋಲಿವಾದೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.9 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬೇಟೆಗಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.15 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೇಟೆಗಾರ ಮತ್ತು ಚಿಲಿ ಲೈಮ್ ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.15 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹಂಟರ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.075 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲ್ಡಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.225 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಲಿಗೆರೆಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್	0.885 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಲೋಕೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಚಿತ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್	0.13 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹಂಟರ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾಡೊ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.1 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋನೆಸಾ ನು 3 ಇಲ್ಲದೆ ತಿಳಿ ಮೇಯನೇಸ್	0.33 ಗ್ರಾಂ	Si
ಲೋಕೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಚಿತ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್	0.165 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಾಲ್ಸಾ ಮೇಯೊ 0% ಸರ್ವಿವಿಟಾ	0.3 ಗ್ರಾಂ	Si

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 15 ಗ್ರಾಂ (1 ಸ್ಕೂಪ್)

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	0.165 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	0.0015 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	0.0135 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	1.2 kcal