ಕೆಟೊ ಮೇಯನೇಸ್ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ?

ಉತ್ತರ: 0.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ ಮೇಯನೇಸ್, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಯನೇಸ್ ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ವ್ಯಂಜನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೀಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಮಸಾಲೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ ಮೇಯನೇಸ್ 0,6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೇಯನೇಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೀಟೊ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಕೋಷ್ಟಕ

ಹೆಸರು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ	ಇದು ಕೀಟೋ
ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ ಮೇಯನೇಸ್	0.3 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಮೇಯನೇಸ್ 100% ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ Ybarra	0.465 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ Ybarra ಜೊತೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.45 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಔಚಾನ್ ಜೊತೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.33 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಯೋಲಿವಾದೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.9 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬೇಟೆಗಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.15 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೇಟೆಗಾರ ಮತ್ತು ಚಿಲಿ ಲೈಮ್ ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.15 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹಂಟರ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.075 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲ್ಡಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.225 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಲಿಗೆರೆಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್	0.885 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಲೋಕೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಚಿತ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್	0.13 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹಂಟರ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾಡೊ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.1 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋನೆಸಾ ನು 3 ಇಲ್ಲದೆ ತಿಳಿ ಮೇಯನೇಸ್	0.33 ಗ್ರಾಂ	Si
ಲೋಕೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಚಿತ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್	0.165 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಾಲ್ಸಾ ಮೇಯೊ 0% ಸರ್ವಿವಿಟಾ	0.3 ಗ್ರಾಂ	Si

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 2 ಚಮಚಗಳು