ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಲೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ: ಲಿಗೆರೆಸಾ ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಸಾಸ್ ಕೆಲವು ನಾನ್-ಕೀಟೋ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ಕೀಟೊ ಕಂಪ್ಲೈಂಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

Ligeresa ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಇತರ ಸಾಸ್‌ಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಈಗಾಗಲೇ ಇವೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಅವರನ್ನು ಹಾಗೆ ಕರೆಯಲೂ ಇಲ್ಲ. ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಲಿಗೆರೆಸಾದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಲ್ಸಾ.

ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ-6, ಒಮೆಗಾ-3, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನವರಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೈಟ್ ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಸಾಸ್‌ನ ಪ್ರತಿ 15 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಕೂಪ್ ಒಟ್ಟು 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾಡರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.

ಲೈಟ್ ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

Ligeresa ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ದೊಡ್ಡ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು amazon ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

3 ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು

ಲಘು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಸ್ 280 ಮಿಲಿ. 6 ರ ಪ್ಯಾಕ್: ಒಟ್ಟು 1.68L

• ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್
• ಒಮೆಗಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ

ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ

ಕೆಟೊ ಮೇಯನೇಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 15 ಗ್ರಾಂ (1 ಸ್ಕೂಪ್)

ಹೆಸರು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ	ಇದು ಕೀಟೋ
ಮೇಯನೇಸ್ 100% ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ Ybarra	0.465 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ Ybarra ಜೊತೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.45 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಔಚಾನ್ ಜೊತೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.33 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಯೋಲಿವಾದೊಂದಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.9 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬೇಟೆಗಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.15 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೇಟೆಗಾರ ಮತ್ತು ಚಿಲಿ ಲೈಮ್ ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.15 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹಂಟರ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಆಯಿಲ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.075 ಗ್ರಾಂ	Si
ಆಲ್ಡಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮೇಯನೇಸ್	0.225 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಲಿಗೆರೆಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್	0.885 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಲೋಕೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಚಿತ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್	0.13 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹಂಟರ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾಡೊ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ	0.1 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋನೆಸಾ ನು 3 ಇಲ್ಲದೆ ತಿಳಿ ಮೇಯನೇಸ್	0.33 ಗ್ರಾಂ	Si
ಲೋಕೊ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಚಿತ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಸಾಸ್	0.165 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಾಲ್ಸಾ ಮೇಯೊ 0% ಸರ್ವಿವಿಟಾ	0.3 ಗ್ರಾಂ	Si

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 15 ಗ್ರಾಂ (1 ಸ್ಕೂಪ್)