ಉತ್ತರ: ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಜಲವಾಸಿ ಸಸ್ಯದ ಬಲ್ಬ್ಗಳಾಗಿವೆ. ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇವೆಯು (1 ಕಪ್) 24,2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕುರುಕುಲಾದ ತರಕಾರಿಗಾಗಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಡೈಕನ್ ಮೂಲಂಗಿಗಳು. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 2.7 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅವು ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಹ ಒಂದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಜಿಕಾಮಾ. ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕೆಲವು ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಕಾಮಾ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಇದು ವಾಟರ್ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ನಂತೆಯೇ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 24,2 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2,2 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30,4 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 6.2 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 123 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ