ಉತ್ತರ: ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಜಿಕಾಮಾ ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಜಿಕಾಮಾ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದ ಸ್ಥಳೀಯ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಯಾಮ್ ಬೀನ್" ಅಥವಾ "ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಟರ್ನಿಪ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜಿಕಾಮಾ ಕೆಲವು ಅಪವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕೀಟೋ ತಿನ್ನುವವರು ಜಿಕಾಮಾ ಅಥವಾ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜಿಕಾಮಾವನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಎಂದು ಹಲವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಕಾಮಾದ 1-ಕಪ್ ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ 5,1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟೋ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಪ್
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 5,1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 11,5 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 6.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 49 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ
