តើ Ham Keto ឆ្អិនទេ?

Ham មាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ហើយវាជាការងាយស្រួលក្នុងការនិយាយថាហេតុអ្វីបានជា - សំណើម, ប្រៃ, ហើយជាញឹកញាប់ផ្អែមបន្តិច, Ham គឺឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ keto នោះទេ។ សាច់ខ្លួនឯងមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទេ ប៉ុន្តែ Ham ភាគច្រើនមកជាមួយច្រើន។ ស្ករ.

នៅពេលដែលយើងនិយាយថាបន្ថែមជាតិស្ករ យើងមិនសំដៅទៅលើកាបូអ៊ីដ្រាតដានមួយចំនួននោះទេ។ Ham ដែលព្យាបាលដោយទឹកឃ្មុំធម្មតាមានកាបូអ៊ីដ្រាតពី 2 ទៅ 4 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើពីរចំណែក ហើយ Ham glazed មានកាបូអ៊ីដ្រាតកាន់តែច្រើន។ មានកំណត់ចំពោះឱកាសពិសេសៗ ទឹកឃ្មុំដែលបានព្យាបាលគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ ប៉ុន្តែការទទួលទានវាជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យអ្នករួចផុតពីជំងឺ ketosis ។

ដើម្បីជៀសវាងកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែម រកមើល Ham ដែលមិនបានព្យាបាលជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬស្រដៀងគ្នា។ ឧទាហរណ៍ Ham ឆ្អិនបន្ថែមពីម៉ាកដ៏ពេញនិយម តារ៉ាដេឡាវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធត្រឹមតែ 0.9 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ដែលពួកគេទុកជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ដូច្នេះអនុសាសន៍នៅទីនេះគឺច្បាស់ណាស់ដែលត្រូវបានណែនាំដោយស្លាក។

កាបូអ៊ីដ្រាតក្រៅពីនេះ Ham សំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការបម្រើតែមួយមាន 23% នៃ RDA របស់អ្នកសម្រាប់ស័ង្កសី ដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ព្យាបាលរបួស និងសូម្បីតែ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។. ការទទួលទាន Ham នីមួយៗក៏ផ្តល់ 53% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់សារជាតិ selenium ដែលចាំបាច់សម្រាប់ផលិតអរម៉ូន។

មានរឿងជាច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើជាមួយ Ham ឆ្អិនជាងនំសាំងវិច។ លាយវាជាមួយ ស៊ុត, ឈីស y ប៉េងប៉ោះ ដើម្បីធ្វើ quiche ឆ្ងាញ់។ ឬបន្ថែម Ham ទៅសាឡាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចគិតអ្វីបាន សូមសាកល្បងដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ រូបមន្ត Keto ជាមួយ Ham ឆ្អិន.