ចម្លើយ: គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមិនឆបគ្នាជាមួយរបបអាហារ keto ទេព្រោះវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ពេក។
គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាគ្រាប់ដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលត្រូវបរិភោគខណៈពេលដែលស្ថិតក្នុង ketosis ។ ការបម្រើ 55 ក្រាម (ប្រហែល 36 គ្រាប់ស្វាយចន្ទី) មាន 15 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬត្រូវការថាមពលលឿន សូមជ្រើសរើសជាពិសេសគ្រាប់ដែលឆបគ្នាជាមួយ keto ។ សម្រាប់ទំហំបម្រើ 55 ក្រាមដូចគ្នា អ្នកអាចញ៉ាំបាន 19 pecans ដោយគ្រាន់តែ 1 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធឬ 20 គ្រាប់ម៉ាដាដាម៉ា ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 3 ក្រាម។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានទិដ្ឋភាពទូទៅនៃគ្រាប់ keto-friendly សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទរបស់យើង: គ្រាប់ល្អបំផុតនៅលើរបបអាហារ keto.
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ 55 ក្រាម។
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 15,2 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 24,9 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 10,3 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 17,1 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1,9 ក្រាម |
| កាឡូរី | 314 |
ប្រភព: USDA
