Жауап: Ұнтақталған табиғи қызанақ вибтерінде таза көмірсулар (1.815 г) бар, бірақ қалыпты мөлшерде қабылданатын болса да кетогендік.
Табиғи үгітілген қызанақ вибтары Андалусиядағы таңғы асқа қалыпты. Бұл аймақтағы ең көп таралған таңғы астардың бірі және ол нан мен қызанақтан жасалған тостқа негізделген. Бұл таңғы асты жасау үшін қызанақтарды кәдімгі үккішпен үккіштен өткізу керек, дәлірек айтсақ, қызанақтарды қабығын қоспай, ішкі жағын үккіштен өткізіп алу керек, содан кейін үгітілген қызанақты өзіңіздің сүйікті тосттарыңызға салыңыз. кето нан немесе рецепт арқасында жеке өндіріс.
Томатты үккіштен өткізу өте оңай болғанымен, кейде бәрін боямау немесе уақыттың жетіспеушілігінен табиғи үгітілген қызанақ дірілдерін алуға көмектеседі. 55 г ұнтақталған табиғи қызанақ вибтерінің бөлігінде (әдетте жеке пакеттерді алып жүретін үгітілген қызанақтың жалпы бөлігі) шамамен 1.815 г көмірсу бар. Сондықтан, егер біз оны теріс пайдаланбай қолданатын болсақ, ол кето үйлесімді. Осыны есте сақтаңыз қызанақ , құрамында табиғи қант. Егер сіз оны шамамен 75 г шие қызанақпен салыстырсаңыз, онда 2 г таза көмірсулар көп немесе аз болады. Үгітілген табиғи қызанақ вибтерінде көмірсулардың көп болуы қалыпты жағдай және бұл терінің торды өңдеу кезінде жойылуына байланысты. Дәл теріде талшықтың ең көп мөлшері шоғырланған, сондықтан біз көмірсуларды конденсациялаймыз. Табиғи үгітілген қызанақ вибтерінің таза көмірсулардың айтарлықтай жоғары көлеміне ие болуының себебі.
Мұны бақылауға тырысу үшін, әрине, сіз үйде қызанақты үккіштен өткізетін болсаңыз, қызанақты үккіштен өткізбей, терісін қоса алғанда, оны толығымен ұсақтауға болады. Бұл нәзік құрылымды сулы, дерлік сұйық пюреге әкеледі. Бірақ кето өмір салты дегеніміз не, ол сізде қызанақтың барлық қасиеттеріне, қоректік заттарына және талшықтарына ие болғанының арқасында пайдалы. Бұл өте қызықты.
Үгітілген қызанақтар бар, оларда дәм түзеткіштер және басқа да көптеген әңгімелер бар. Сондай-ақ дәмді жақсарту үшін қант және т.б. Бірақ бұл табиғи үгітілген қызанақ вибтары ғана бар қызанақ ішінде. Сондықтан қоспалар немесе сол сияқтылар туралы алаңдамаудың қажеті жоқ.
Үгітілген қызанақтардың салыстырмалы кестесі
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | Көмірсулар порцияға |
Бұл кето |
|---|---|---|
| Үгітілген қызанақ Санфлавино | 2.09 г | si |
| Ла Гергаленья үгітілген табиғи қызанақ | 1.925 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ вибтары | 1.815 г | si |
| Суринвер зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ жайылған Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиғи үгітілген қызанақ Кампо-Рико | 2.09 г | si |
| Қосымша таза Carrefour зәйтүн майы қосылған үгітілген қызанақ | 1.595 г | si |
| Eroski үгітілген табиғи қызанақ | 2.09 г | si |
| Табиғи Iberitos қызанақ | 3.135 г | si |
| Үгітілген қызанақ Жоғары мәртебе | 1.375 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Май және сарымсақ Iberitos қосылған үгітілген қызанақ | 3.8005 г | жоқ |
| Onein концербак үгітілген қызанақ | 1.925 г | si |
| Май және макро тұзы қосылған қызанақ | 3.135 г | si |
| Tumaca Eroski тарату үшін | 2.475 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Primaflor | 1.925 г | si |
| Томат тарады Педро Луис | 2.585 г | si |
| Үгітілген табиғи қызанақ Ферло | 2.365 г | si |
| Томакет үгітілген BonPreu | 2.035 г | si |
| Ла Гергалена зәйтүн майы қосылған ұнтақталған табиғи қызанақ | 1.595 г | si |
| Мини апис қызанақ банкалары | 2.145 г | si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 55 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 1.815 г |
| Май | 0.11 г |
| Ақуыз | 0.44 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 11.55 ккал |
