პასუხი: ჯუჯები არ არის კეტო, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს.
ჯუჯები სამხრეთ აზიის ხილია, რომელიც ძალიან ჰგავს თარიღებამდე.
ჯუჯის ყოველი პორცია (100გრ) შეიცავს 20,2გრ წმინდა ნახშირწყლებს. სამწუხაროდ, ნახშირწყლების ძალიან დიდი რაოდენობაა კეტო დიეტის დასაკმაყოფილებლად.
ალტერნატივა
ცოტანი არიან ხილი რომლის ნახშირწყლების რაოდენობა საკმარისად დაბალია კეტო დიეტასთან ადაპტაციისთვის. ყველაზე რეკომენდირებულია კენკრა. ზოგიერთი საუკეთესო კეტო-მეგობრული ვარიანტია:
ხილის შიგნით საუკეთესო კეტო ვარიანტია AGUACATE. ის მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით და აქვს დაბალი ნახშირწყლების პროფილი.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 100 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 20,2 გ |
| გორდო | 0,2 გ |
| ცილა | 1,2 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 20,2 გ |
| ბოჭკოვანი | 0,0 გ |
| კალორიები | 79 |
წყარო: USDA
