პასუხი: შავი მოცხარი საერთოდ არ არის კეტო, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს.
სამწუხაროდ, შავი მოცხარი კარგად არ ერგება კეტოს დიეტას, რადგან შავი მოცხარის ყოველი პორცია (1 ჭიქა) შეიცავს 17,2 გრ წმინდა ნახშირწყლებს.
ალტერნატივა
Como ხილი ალტერნატივები ეძებენ მათ, რომლებსაც აქვთ საკმარისად დაბალი ნახშირწყლების ინდექსი, როგორიცაა ზოგიერთი სახის კენკრა, მაგალითად მაყვლის, ჟოლო ან fresas ან ავოკადო შეიცავს ჯანსაღი ცხიმების მაღალ დონეს.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 17.2 გ |
| ცხიმები | 0,5 გ |
| ცილა | 1,6 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 17.2 გ |
| ბოჭკოვანი | 0,0 გ |
| კალორიები | 71 |
წყარო: USDA
