პასუხი: 6.2 გრამი სუფთა ნახშირწყლებით თითო პორციაში, ველური კენკრა ერთ-ერთია იმ რამდენიმე კეტოთავსებადი ხილიდან.
Boysenas, Boysen Brambles, ან Boysenberries, არის ბრამბლის ნაირსახეობა, რომელიც შეიცავს 6.2 გ წმინდა ნახშირწყლებს 1 ჭიქა პორციაზე. ეს სოლიდური თანხაა, მაგრამ მაყვალი მაინც ერთ-ერთი ყველაზე კეტო-მეგობრული ხილია, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ.
ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები
ბოისენა შეიცავს 34%-ს C ვიტამინის რეკომენდებული ყოველდღიური ღირებულება, აუცილებელი ანტიოქსიდანტი, რომელიც შეუძლია ხელი შეუწყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 6.2 გ |
| ცხიმები | 0,7 გ |
| ცილა | 2,0 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 13,8 გ |
| ბოჭკოვანი | 7,6 გ |
| კალორიები | 62 62 |
წყარო: USDA
