პასუხი: ეკლიანი მსხალი საკმაოდ კარგად ჯდება კეტოს დიეტაზე, თუ მას ზომიერად მიიღებთ.
ეკლიანი მსხლის ან კაქტუსის მსხლის თითოეული პორცია (1 ჭიქა) შეიცავს 8,9 გრ წმინდა ნახშირწყლებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიდი რაოდენობითაა, შეგიძლიათ მცირე რაოდენობით მიირთვათ, თუ ამ ხილისადმი ლტოლვა გაქვთ. უმჯობესი იქნება, თუ თქვენს მიღებას შეამცირებთ დღეში ნახევარ ულუფამდე, რათა არ გადააჭარბოთ ნახშირწყლების ლიმიტს.
ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები
ეკლიანი მსხალი შეიცავს 23%-ს C ვიტამინის რეკომენდებული ყოველდღიური ღირებულება, აუცილებელი ანტიოქსიდანტი, რომელიც შეუძლია ხელი შეუწყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 8,9 გ |
| ცხიმები | 0.8 გ |
| ცილა | 1.1 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 14,3 გ |
| ბოჭკოვანი | 5.4 გ |
| კალორიები | 61 |
წყარო: USDA
