პასუხი: ხმელი მოცვი არ არის კეტო თავსებადი. მათ აქვთ ძალიან დიდი რაოდენობით შაქარი.
L მოცვი თავისთავად ისინი არ არიან კეტო. მაგრამ მოცვი თუ ისინი მცირე რაოდენობითაა. ამ შემთხვევაში საუბარია ხმელ მოცვიზე. მაგრამ ხმელი ხილის უმეტესობა, გარდა თავად შაქრისა, რომელიც შეიცავს ნაყოფში ბუნებრივად (ფრუქტოზა) ასევე ჩვეულებრივ ატარებენ დამატებული შაქარი ეფექტის გასაძლიერებლად. ისე, რომ ხმელი მოცვი შეიცავს 25გრ ნახშირწყლებს 30გრ პორციაზე. ეს პრაქტიკულად შაქრის ჭამას ჰგავს. ასე რომ, ხმელი მოცვი საერთოდ არ არის კეტო.
ალტერნატივა
სამწუხაროდ, უმეტესობა ხილი მათ აქვთ ბევრი ნახშირწყლები. ზოგიერთი მათგანი, რომელსაც აქვს ყველაზე ნაკლები ნახშირწყლები და უფრო თავსებადია კეტო დიეტასთან არის:
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 30 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| ნახშირწყლები | 24.96 გ |
| ცხიმები | 0.15 გ |
| ცილა | 0.21 გ |
| ბოჭკოვანი | 1.71 გ |
| კალორიები | 105.6 კკალ |
