პასუხი: მოცვი ზედმეტად მაღალია ფრუქტოზის შემცველობით, რომ არ მოერგოს კეტოს დიეტას.
მოცვი ჯანმრთელობისთვის გარკვეულ სარგებელს გვთავაზობს, რადგან მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და C ვიტამინით. სამწუხაროდ, ის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი რაოდენობის ნახშირწყლების მქონე კენკრაა. ერთი ჭიქა მოცვი შეიცავს 18 გრ წმინდა ნახშირწყლებს.
მოცვის ჭამა შეიძლება მცირე რაოდენობით, მაგრამ თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია მიირთვათ დაბალი ნახშირწყლების კენკრა, როგორიცაა მაყვალი o ჟოლო.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 17,9 გ |
| ცხიმები | 0,5 გ |
| ცილა | 1.1 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 21,4 გ |
| ბოჭკოვანი | 3,6 გ |
| კალორიები | 84 |
წყარო: USDA
