პასუხი: შაქრის შემცველობის მიუხედავად, პომიდორი ჩერი ნახშირწყლებით დაბალია და შეგიძლიათ მიირთვათ კეტო დიეტაში.
სჭირდება თუ არა თქვენს სალათს ჩერი პომიდვრის პოპ-სურნელი?
დარწმუნებული იყავით, კეტოზში ყოფნისას შეგიძლიათ მიირთვათ ჩერი პომიდორი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ისინი შეიცავს შაქარს. ერთი ჭიქა ჩერი პომიდორი შეიცავს 4,0 გ წმინდა ნახშირწყლებს. ეს ხდის ჩერი პომიდორს უსაფრთხოს კეტო დიეტაზე - არ დაგავიწყდეთ მათი დათვლა ნახშირწყლების ყოველდღიურ რაოდენობაში.
დაკონსერვებული ჩერი პომიდორი ხშირად კეტო უსაფრთხოა, მაგრამ შეამოწმეთ ეტიკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არის დამატებითი დანამატები ან კონსერვანტები.
შეგიძლიათ მიიღოთ უმაღლესი კვების დონე ჩერი პომიდორით, თუ თქვენ მსუბუქად ამზადებ ცოტა ჯანსაღი ზეთით, როგორიცაა კარაქი ან ქოქოსის ზეთი. ეს გეხმარებათ მისი ვიტამინების, მინერალების და ანტიოქსიდანტი ლიკოპენის ათვისებაში.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 4.0 გ |
| ცხიმები | 0,3 გ |
| ცილა | 1.3 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 5,8 გ |
| ბოჭკოვანი | 1,8 გ |
| კალორიები | 27 |
წყარო: USDA
