პასუხი: გრეიფრუტი / გრეიფრუტი საერთოდ არ არის კეტო, რადგან ის ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით.
ერთი პატარა გრეიფრუტი ან გრეიფრუტი (1 პორცია) შეიცავს 14 გ წმინდა ნახშირწყლებს. სამწუხაროდ, ის ზედმეტად მაღალია კეტო დიეტისთვის შესაფერისი.
ალტერნატივა
თუ გსურთ დაამატოთ რომელიმე ხილი თქვენს კეტო დიეტაზე აირჩიეთ ისეთი კენკრა, როგორიც მაყვლის, ჟოლო ან fresas, ან მოსწონს ავოკადო მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ ჩანს ხილი, ისინი არიან და ასევე იდეალურია კეტო დიეტისთვის.
კვების ინფორმაცია
სერვისის ზომა: 1 პატარა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 14,0 გ |
| ცხიმები | 0,2 გ |
| ცილა | 1.3 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 16,2 გ |
| ბოჭკოვანი | 2,2 გ |
| კალორიები | 64 |
წყარო: USDA
