პასუხი: ვნების ხილი არ არის კეტო. ხილის უმეტესობის მსგავსად, ის შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ნახშირწყლებს.
ვნების ხილი ან ვნების ხილი შეიცავს 30,6 გ სუფთა ნახშირწყლებს თითო პორციაზე (1 ჭიქა). ამიტომ, მიუხედავად მისი ლამაზი სახელისა, ნახშირწყლების შემცველობა ზედმეტად მაღალია იმისთვის, რომ კეტო დიეტაზე მოხვდეს.
ალტერნატივა
ის ხილი მათ აქვთ საკმარისად მაღალი რაოდენობის ნახშირწყლები კეტო დიეტის დასაკმაყოფილებლად. ამ წესის გამონაკლისი არის კენკრა, კეტო-მეგობრული ვარიანტებით, როგორიცაა:
მაგრამ თუ გსურთ მიირთვათ იდეალური ხილი კეტო დიეტისთვის, ავოკადო ისინი ყველაზე კეტო ხილია, რაც შეგიძლიათ. ისინი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით და დაბალი ნახშირწყლებით.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 30,6 გ |
| გორდო | 1,7 გ |
| ცილა | 5.2 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 55,2 გ |
| ბოჭკოვანი | 24,5 გ |
| კალორიები | 229 |
წყარო: USDA
