პასუხი: ლოკატები საერთოდ არ არის კეტო. თქვენი შაქრის დონე ძალიან მაღალია.
მედლარები ჩინეთის ტკბილი ხილია. ისინი ზოგჯერ ცნობილია როგორც იაპონური ქლიავი ან ჩინური ქლიავი. მათი ძლიერი არომატი ხდის მათ მურაბებისა და ჟელეების ხშირ ინგრედიენტად.
მედლის ყოველი პორცია (1 ჭიქა, კუბურები) შეიცავს 15,6 გრ წმინდა ნახშირწყლებს, ამიტომ ისინი არ შეეფერება კეტოგენურ დიეტას.
ალტერნატივა
თუ კეტო დიეტაზე ხართ, შეგიძლიათ ძალიან ცოტა ჭამა ხილი ვინაიდან მათ აქვთ საკმაოდ მაღალი ნახშირწყლების ინდექსი. კენკრა მოსწონს fresas, მაყვლის ან ჟოლო. ისინი ყველაზე თავსებადი ვარიანტებია თქვენს კეტო დიეტასთან. მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე კეტო ხილი, რომლის მოხმარებაც შეგიძლიათ, არის ავოკადორადგან მათ აქვთ დაბალი ნახშირწყლების პროფილი და ასევე აქვთ ბევრი ჯანსაღი ცხიმი.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 1 ჭიქა, კუბიკებად
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 15,6 გ |
| გორდო | 0,3 გ |
| ცილა | 0.6 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 18,1 გ |
| ბოჭკოვანი | 2,5 გ |
| კალორიები | 70 |
წყარო: USDA
