პასუხი: მაყვალი არ არის კეტო, რადგან ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით.
მაყვლის ყოველი პორცია (1 ჭიქა) შეიცავს 11,3 გ წმინდა ნახშირწყლებს. სამწუხაროდ, ეს ძალიან მაღალია კეტო დიეტის შესაფერისად.
ალტერნატივა
სამწუხაროდ, მხოლოდ რამდენიმე ხილი საკმარისად დაბალი ნახშირწყლების ქონა კეტოს დიეტის ადაპტაციისთვის. თუ ხილის გამო კვდებით, კენკრა საუკეთესო არჩევანია. აქ არის რამდენიმე კეტო მეგობრული ვარიანტი:
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ მოგეჩვენოთ, როდესაც ფიქრობთ "ხილი" ავოკადო ისინი ყველაზე კეტო-მეგობრული ხილია, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ. ისინი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით და აქვთ დაბალი ნახშირწყლების პროფილი, რაც მათ იდეალურს ხდის კეტოსთვის.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 11,3 გ |
| ცხიმები | 0,5 გ |
| ცილა | 2,0 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 13,7 გ |
| ბოჭკოვანი | 2,4 გ |
| კალორიები | 60 60 |
წყარო: USDA
