პასუხი: მოცვი არ არის კეტო. ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით.
როდესაც ადამიანების უმრავლესობას ესმის "ჰაკლბერი", ისინი ფიქრობენ "ჰაკლბერი ფინზე" კლასიკა ამერიკული რომანი. მაგრამ სანამ მოცვი მარკ ტვენის პერსონაჟი იყო, ის ველური კენკრა იყო.
მოცვის თითოეული პორცია (1 ჭიქა) შეიცავს 17,5 გრ წმინდა ნახშირწყლებს. სამწუხაროდ, ნახშირწყლების ძალიან მაღალი რაოდენობაა კეტო დიეტის დასაკმაყოფილებლად.
ალტერნატივა
მხოლოდ ზოგიერთი ხილი აქვს საკმარისად დაბალი ნახშირწყლების რაოდენობა კეტოგენური დიეტის შესასრულებლად. თუ ხილის ჭამა გსურთ, კენკრა საუკეთესო არჩევანია. კეტო დიეტასთან ყველაზე თავსებადი ვარიანტებია:
L ავოკადო ისინი ყველაზე კეტო ხილია, რაც შეგიძლიათ იპოვოთ. ისინი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით და აქვთ დაბალი ნახშირწყლების პროფილი, რაც მათ იდეალურს ხდის, თუ კეტო დიეტაზე ხართ.
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 ჭიქა
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 17,5 გ |
| გორდო | 0,5 გ |
| ცილა | 1.1 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 21,0 გ |
| ბოჭკოვანი | 3,5 გ |
| კალორიები | 83 |
წყარო: USDA
