პასუხი: ჯანჯაფილი კეტო თავსებადია. ეს მართლაც პოპულარული ინგრედიენტია კეტოს რეცეპტებში. და მას ასევე აქვს რამდენიმე საინტერესო ჯანმრთელობის სარგებელი.
ჯანჯაფილი ერთ-ერთია ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტები კეტოს რეცეპტებში. და გასაკვირი არ არის. საკვებს უნიკალურ გემოს მატებს კეტოზის ჩარევის გარეშე.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანჯაფილი ძირითადად ნახშირწყლებს შეიცავს, მას საკვებში იმდენად ცოტას მიირთმევენ, რომ ნახშირწყლების რაოდენობა უმნიშვნელოა. 1 ჩაის კოვზი შეიცავს 0,3 გ წმინდა ნახშირწყლებს. მაშინაც კი, თუ გიყვართ ჯანჯაფილი, უნდა მიირთვათ არაგონივრული რაოდენობით, სანამ დაიწყებთ ფიქრს, რომ ის გამოგიყვანთ კეტოზიდან.
ჯანმრთელობის სარგებელი
ჯანჯაფილს აქვს მრავალი გასაოცარი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოჭა არის ეფექტურია გულისრევის სამკურნალოდ. ასევე აჩქარებს საჭმლის მონელებას და შეიცავს ანტიბაქტერიულ თვისებებს, რომლებიც შეუძლია დაეხმაროს ინფექციის თავიდან აცილებას.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 1 ჩაის კოვზი
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 0,3 გ |
| გორდო | 0,0 გ |
| ცილა | 0,0 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 0.4 გ |
| ბოჭკოვანი | 0,0 გ |
| კალორიები | 2 |
წყარო: USDA
