როდესაც კეტოგენურ დიეტაზე ხართ, თქვენი საჭმლის არჩევანი ხანდახან ცოტა შეზღუდული გეჩვენებათ. ტირილით დაემშვიდობე ხრაშუნებს ფრანგული კარტოფილიპრეტზელები, ტორტილას ჩიფსები და სხვა ხრაშუნა საჭმელები და უცებ არ იცით რა მიირთვათ ამის ნაცვლად. სწორედ აქ მოდის ეს პიკანტური კეტო ყველის ჩიფსები.
არ აქვს მნიშვნელობა მომავალ შეხვედრაზე ეძებთ სწრაფ საჭმელს თუ აპერიტივს თქვენი მეგობრებისთვის. დაბალი ნახშირწყლების ბევრი ვარიანტია ხელმისაწვდომი და ჩვენი მისიაა, გაჩვენოთ ისინი.
წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ, როგორ გააკეთოთ ეს გემრიელი კეტო ყველის ჩიფსები, რომლებიც სავსეა ნულოვანი ნახშირწყლებით და ბევრი ჯანსაღი გაჯერებული ცხიმით. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სამი ინგრედიენტი და 10 წუთი თქვენი დროის შესაქმნელად.”კეტო ჩიფსები".
ამ კეტოს რეცეპტს აქვს დაბალი ნახშირწყლების Cheez-It-ის გემო, დამატებითი ელფერით. ახლა ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ არის ეს: როგორ აპირებთ ამის გაკეთებას ახლა ამის გარეშე და დაელოდოთ წვეულებას?
როგორ მოვამზადოთ საუკეთესო კეტო ყველის ჩიფსები
გასაკვირია, რომ ამ კეტო ჩიპების დამზადება საკმაოდ მარტივია. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სამი ინგრედიენტი:
მის მოსამზადებლად დაიწყეთ ღუმელის წინასწარ გახურებით 220º C / 425º F. აიღეთ დიდი საცხობი ფურცელი ან ფუნთუშა და გადააფარეთ პერგამენტის ქაღალდით.
შემდეგი, შექმენით ყველის პატარა გროვა თითოეული „ჩიპისთვის“, რომლის გაკეთებაც გსურთ. მოათავსეთ jalapeño-ს ნაჭერი თითოეული ბორცვის ცენტრში, შემდეგ მოაყარეთ ბეკონი.
ეს დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტი მზად არის უმოკლეს დროში, დაახლოებით 7-10 წუთში. როგორც ფრანგული კარტოფილიყველი დნება ხალაპენოსა და ბეკონის ნაჭრების გარშემო და შექმნის სქელ, ხრაშუნა კარტოფილს. გამოცხობის შემდეგ გააგრილეთ თეფშზე. შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში სამზარეულოს ქაღალდით დაფარულ ჰერმეტულ კონტეინერში.
რეცეპტის იდეები: როგორ მიირთვათ თქვენი ჩედარის ყველის ჩიფსები
ახლა, როცა გამოაცხვეთ კეტო ჩიფსები, გაქვთ გადაწყვეტილების მიღება: როგორ მიირთვით ისინი?
ეს უგლუტენო რეცეპტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი გზით. ჩაასხით ისინი სალსაში ან გუაკამოლში, მიირთვით თითო მუჭა, ან შეაერთეთ თქვენი საყვარელი სალათის ფურცლებით სწრაფი ლანჩისთვის. აქ არის კიდევ რამდენიმე რეცეპტის იდეა დასაწყებად.
მიირთვით ისინი აპერიტივად თქვენს მომავალ შეხვედრაზე
ეს კეტო ჩიფსები მშვენივრად ხრაშუნა, რაც მათ სრულყოფილ საჭმელად აქცევს თქვენს მომავალ სოციალურ შეკრებაზე. მიირთვით თქვენი საყვარელი დაბალნახშირბადის დიპთან ან სპრედთან ერთად, და თუ იდეები არ გაქვთ, აქ არის რამოდენიმე:
- გუაკამოლე: ეს ჩედარის ჩიფსები შესანიშნავად უხდება ყველასთვის საყვარელ მექსიკურ მადას. სცადე ეს კეტო გუაკამოლის რეცეპტი თქვენს მომავალ წვეულებაზე.
- კამეჩის სოუსი: თუ ყველის დიდი მოყვარული ხართ, ეს კომბინაცია მოგეწონებათ. სცადეთ ჩაყაროთ ჩიფსები ყველი ამაში კამეჩის ქათმის ცხარე სოუსი, დამზადებულია გახეხილი ქათამი, ცხელი სოუსი y ნაღების ყველი.
- სალსა: ვის სჭირდება დორიტოს ჩიფსები, როდესაც შეგიძლიათ დატკბეთ ამ დაბალი ნახშირწყლების ალტერნატივებით? შეუთავსეთ თქვენს საყვარელ (დაბალნახშირწყლების) მაღაზიაში ნაყიდ სოუსს ან სცადეთ ეს კეტოს რეცეპტი საკუთარი თავის გასაკეთებლად.
- კრაბის ჩაძირვა: ეს კეტო ჩიფსები კარგად მუშაობს თითქმის ნებისმიერ თქვენს საყვარელ სოუსთან. თუ თქვენ ეძებთ ახალ რეცეპტს, გააკეთეთ ეს კრაბის სოუსის რეცეპტი სანაპირო თქვენი შემდეგი კოქტეილისთვის.
- ნაჩოსი: თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ სიმინდის ჩიფსები ამ კეტო ჩიფსებით უფრო ტკბილ ნაჩოსთან. Გაყოლა ეს რეცეპტი სიტყვასიტყვით, მაგრამ გამოიყენეთ კეტო ჩიფსები ღორის ქერქის ნაცვლად. ზემოდან მოაყარეთ ტაკოს სუნელი, შემდეგ მორთეთ ხახვით, გუაკამოლით და არაჟნით.
გამოიყენეთ ისინი კრეკერების შემცვლელად
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კეტო ყველის ჩიფსები, როგორც ნამცხვრების შემცვლელი. შეგიძლიათ მოაყაროთ (კიდევ მეტი) ყველი, მიირთვით კეტო ჰუმუსი ან სხვა სპრეი, ან crumble და sprinkle მეტი თასი წვნიანი. აქ არის კიდევ რამდენიმე რეცეპტის იდეა თქვენი კულინარიული კრეატიულობის გასაღვივებლად:
- ყველის ფირფიტები: შექმენით ყველის ფირფიტა ცივი ნაჭრებით, ზეთისხილი და სხვადასხვა კეტო დამტკიცებული სპრედები. შეაერთეთ თქვენი დაბალი ნახშირწყლების ყველის ჩიფსები ნაჭერით salami და ისიამოვნეთ.
- სუპები: ისევე, როგორც ოდესღაც ხაჭოს კრეკერი ან კრეკერი დაუმატეთ სუპის თასს, ახლა შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ფრანგული კარტოფილი კეტო ყველი. სცადეთ ამის დაწყვილება კეტოგენური წიწაკა ან გემრიელთან ერთად ბროკოლის და ჩედარის წვნიანი.
მიირთვით დაბალ ნახშირწყლების გვერდით კერძად
ისევე, როგორც კარტოფილი ფრის ტომარას დააკავშირებთ თქვენს საყვარელ პანინს კუთხეში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს კეტო კარტოფილი, როგორც ლანჩის გვერდითი კერძი დაბალი ნახშირწყლების შემცველობით. დააკავშირეთ იგი ერთ-ერთ მთავარ კერძთან სრულფასოვანი კერძისთვის:
- სალათის შეფუთვა: ვინ თქვა, რომ სენდვიჩის გასაკეთებლად პური გჭირდებათ? გამორიცხეთ არასასურველი ნახშირწყლები და მიირთვით ეს კარტოფილი სალათის ფურცელთან ერთად. ეძებთ რეცეპტების იდეებს? სცადე ესენი კარი ქათმის სალათის შეფუთვა დაწყება
- კეტოგენური სენდვიჩები: როგორც გაიგეთ, ნახშირწყლების დაბალ დიეტაზე ხშირად პურის ნაცვლად ბოსტნეულს იყენებენ. დააწყვილეთ თქვენი ყველის ჩიფსები ამ ერთთან ბულგარული წიწაკის სენდვიჩი, როგორც სწრაფი ლანჩის ვარიანტი.
ქეთო ყველის ჩიფსების FAQ
ყოველ ჯერზე, როდესაც პირველად აკეთებთ რეცეპტს, ჩვეულებრივ ჩნდება რამდენიმე კითხვა. ვიმედოვნებთ, რომ ეს რჩევები და ხრიკები პასუხობს ნებისმიერ შემაწუხებელ კითხვას რეცეპტების ვარიაციების, ინგრედიენტების ჩანაცვლებისა და სამზარეულოს ჰაკერების შესახებ.
- შეგიძლიათ ჩედარი ჩაანაცვლოთ სხვა სახის ყველით? Რა თქმა უნდა! შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველი პარმეზანი ან სხვა მყარი იტალიური ყველი, როგორიცაა ასიაგო, მანჩეგო, მოცარელა ან პეკორინო.
- იმუშავებს თუ არა ყველის ნაჭრები გახეხილი ყველით? დიახ, რადგან ამ რეცეპტის ფარგლებში ყველი კარტოფილში დნება, არ აქვს მნიშვნელობა, იყენებთ გახეხილ ყველს, ყველის ნაჭრებს თუ ფანტელებს.
- შეგიძლიათ ამ რეცეპტში ხალაპენიოების აღმოფხვრა? რა თქმა უნდა, თუ ცხარე კერძების დიდი მოყვარული არ ხართ, შეგიძლიათ რეცეპტში ჯალაპენოები ამოიღოთ. ამის ნაცვლად, სცადეთ სუნელი პაპრიკა, ნივრის ფხვნილი და ცოტა ზღვის მარილი ოპტიმალური გემოს გარეშე. სიცხე.
- რა არის ნახშირწყლების რაოდენობა ამ ყველის კრეკერებში? მიხარია რომ მკითხე. თუ გადახედავთ ქვემოთ მოცემულ კვების ინფორმაციას, ნახავთ, რომ ამ ქუქი-ფაილებში არ არის ნახშირწყლები.
თქვენი ახალი საყვარელი დაბალ ნახშირწყლების საჭმელი
ეს უგემრიელესი ჩედარის ყველის ჩიფსები მშვენივრად ჯდება ნებისმიერი კეტო კვების გეგმაში, როცა შეძლებთ. მოითმენს რძის.
მიირთვით ისინი ერთი მუჭა, როგორც წვეულების მადის აღმძვრელი ან გამოიყენეთ როგორც გვერდითი კერძი ლანჩის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩიფსები შეიცავს მხოლოდ სამ ინგრედიენტს, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ რამდენიმე ინგრედიენტი, რათა მათ საკუთარი უნიკალური ირონია. სცადეთ სანელებლების შეხება, სხვადასხვა სახის ყველის გამოყენება ან სხვადასხვა ინგრედიენტების ექსპერიმენტი.
Როგორ ხარ ცხარე კეტო ყველი კარტოფილი მარტო ან თქვენი საყვარელი კეტოს სოუსით. ეს სურნელოვანი და ხრაშუნა ლუკმა ზეციდან შეიძლება დასრულდეს საპატიო სტუმარი თქვენს შემდეგ წვეულებაზე.
ცხარე ქეთო ყველის ჩიფსები
ეს პიკანტური ქეთო ყველის კარტოფილი (დამზადებული ბეკონით და ჟალაპენიოებით) არის ფუნთუშების შესანიშნავი შემცვლელი და ნებისმიერ დროს საუკეთესო საჭმელს ან საჭმელს ქმნის.
- მომზადების დრო: 5 წუთის
- მოხარშვის დრო: 10 წუთის
- სრული დრო: 15 წუთის
- Შესრულება: 12 კარტოფილი კარტოფილი
- კატეგორია: დამწყებთათვის
- სამზარეულო ოთახი: ამერიკული
შემადგენლობა
- ბალახით ნაკვები ჩედარის ყველი
- 1 საშუალო ჟალაპენო
- 2 ნაჭერი ბეკონი
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 220º C / 425 ℉-ზე და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე ცხიმიანი ქაღალდი ან სილიკონის საცხობი ხალიჩა.
- საცხობ ფირფიტას დაუმატეთ თუნდაც სავსე სუფრის კოვზი ყველი. მოათავსეთ ჯალაპენოს ნაჭერი ბორცვის ცენტრში. მოაყარეთ დაქუცმაცებული ბეკონი.
- აცხვეთ მაღალზე 7-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველი არ გადნება და კიდეები არ გახდება ოქროსფერი.
- გამოიღეთ ღუმელიდან და აცადეთ ბოლომდე გაგრილებამდე.
კვების პროდუქტები
- პორციის ზომა: 1 ხრაშუნა
- კალორია: 33
- ცხიმები: 3 გ
- ნახშირწყლები: 0 გ
- ცილა: 2 გ
Keywords: ცხარე ქეთო ყველის ჩიფსები