მოიხმარს თუ არა ქეთო პურს პროტეინის მაღალი შემცველობა?

პასუხი: არა, მოიხმარეთ მაღალი ცილოვანი პური, რომელსაც აქვს ძალიან ბევრი ნახშირწყალი, რათა მხარი დაუჭიროს თქვენს კეტოგენურ დიეტას.

როგორც ვნახეთ ჩანაწერში შესაბამისი კეტო ცილოვანი პური ნუტურპანიპური რომ ცილოვანია, ავტომატურად არ აქცევს მას კეტოს. ვინაიდან ჩვენ გვჭირდება ნახშირწყლების დონე რაც შეიძლება დაბალი.

დაჭრილი პურის ტიპიური ნაჭერი ჩვეულებრივ 25-დან 31 გ-მდეა. ტიპიური თეთრი პურის შემთხვევაში, რაოდენობა ძალიან ცვალებადია, რადგან პურს აქვს სხვადასხვა სისქე მთელი თავისი მოგზაურობის განმავლობაში და უფრო მეტიც, ამ ტიპის პურში მისი გამოყენების წესი განსხვავებულია, რადგან ის ჩვეულებრივ არ არის დაჭრილი, როგორც ეს ხდება. ყალიბი. თუმცა, 1 გრ დაჭრილი პურის 31 პორციაზე, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 12-დან 15 გრამამდე ნახშირწყლები გვაქვს. და 15-დან 20-მდე თუ ნორმალური პურია. ამ შემთხვევაში სამაგიეროდ, 1 ნაჭერზე 31გრ, გვაქვს სულ 9.3გრ ნახშირწყლები. რაც შესამჩნევად ნაკლებია, მაგრამ მაინც ზედმეტად მაღალია იმისათვის, რომ ჩაითვალოს ჩვენი კეტო დიეტისთვის შესაფერი პური.

ყოველ შემთხვევაში, გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ შესაძლებლობა, თავად გააკეთოთ პური. თქვენ გაქვთ უამრავი რეცეპტი კეტოს პური რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისთვის, რომ თქვენს საჭმელს ცოტა მეტი თამაში მიეცეთ, მაგალითად: ქეთო ქოქოსის ფქვილის პურის რეცეპტები, გლუტენის გარეშე კეტო პური, კეტო ღრუბლის პური y el უგლუტენო კეტო სეზამის და სელის პური. როგორც ხედავთ, არჩევანის რეალური დიაპაზონი. ასე ვეღარ იტყვი, რომ ქეთო პური არ არსებობს.

ქეთო პურის შედარების სქემა

საშუალო მოცულობის ზომა: 1 ნაჭერი

სახელი	ნახშირწყლები თითო პორციაზე	ეს კეტოა
Thinslim Foods ნახშირწყლების გარეშე პური	0 გ	Si
ქეთო ცილოვანი პური ნატურპანი	0.961 გ	Si
მაღალი ცილოვანი პურის მოხმარება	9.331 გ	არა
ცილებით მდიდარი მრავალმარცვლოვანი პური	3.7 გ	Si
ნატურსოის ცილოვანი ჭვავის პური	4.34 გ	Si
Backer Fit პროტეინის დაჭრილი პური	2.05 გ	Si
ცილოვანი პური დაწერილი PR-OU	2.45 გ	Si
ბოფროსტის ცილოვანი პური	5.4 გ	Si
GoodyFoods პროტეინის თესლის პური	1.5 გ	Si
ალიმენტ დიეტის ცილოვანი პური	5.1 გ	Si
ცილოვანი პური თესლით KL პროტეინი	2.75 გ	Si

კვების ინფორმაცია

პორციის ზომა: 31 გ (1 ნაჭერი)