პასუხი: კეშიუ საერთოდ არ არის თავსებადი კეტო დიეტებთან, რადგან ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით.
კეშიუ ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი თხილია კეტოზის დროს. 55გრ პორცია (დაახლოებით 36 კეშიუ) შეიცავს 15გ წმინდა ნახშირწყლებს.
თუ გსურთ თხილის ჭამა ან გჭირდებათ ენერგიის სწრაფი გაზრდა, აირჩიეთ განსაკუთრებით კეტოს თავსებადი თხილი. იმავე პორციის ზომით 55 გ, შეგიძლიათ მიირთვათ 19 პეკანები მხოლოდ 1 გრამი სუფთა ნახშირწყლებით ან 20 მაკადამიის კაკალი მხოლოდ 3 გრამი სუფთა ნახშირწყლებით.
თუ გსურთ მიიღოთ მიმოხილვა კეტო თხილის შესახებ, იხილეთ ჩვენი სტატია: საუკეთესო თხილი კეტო დიეტაზე.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 55 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 15,2 გ |
| ცხიმები | 24,9 გ |
| ცილა | 10,3 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 17,1 გ |
| ბოჭკოვანი | 1,9 გ |
| კალორიები | 314 |
წყარო: USDA
