პასუხი: კაკლის გოგრა არ არის კეტო, რადგან ის ძალიან მდიდარია ნახშირწყლებით.
თხილის გოგრა ან თხილის გოგრა არის გოგრის სახეობა, რომელიც ძირში გადიდებულია ღია ყავისფერი კანით და ნარინჯისფერი ხორცით. მიუხედავად მისი მშვენიერი გარეგნობისა, გოგრის ყოველი პორცია (1 ჭიქა) შეიცავს 13,6 გრ წმინდა ნახშირწყლებს, რაც ნახშირწყლების ძალიან მაღალი რაოდენობაა კეტო დიეტის დროს.
ალტერნატივა
თუ გსურთ გოგრის მსგავსი რამის ჭამა, შეგიძლიათ თქვენს კეტო დიეტაში შეიტანოთ ყაბაყი, რომელიც მხოლოდ 2.6 გ სუფთა ნახშირწყლებით თითო პორციაში, კარგი შემცვლელია დაბალი სახამებლის შემცველი გოგრა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ გოგრის სპაგეტი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 5,5 გ ნახშირწყლებს და კარგი ინგრედიენტია კეტო მაკარონის კერძები.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 1 ჭიქა, კუბურები
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 13,6 გ |
| გორდო | 0.1 გ |
| ცილა | 1,4 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 16,4 გ |
| ბოჭკოვანი | 2,8 გ |
| კალორიები | 63 |
წყარო: USDA
