პასუხი: ბოფროსტის აზიური სტილის ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯს აქვს გარკვეული ნახშირწყლები, მაგრამ მათი მიღება შეგიძლიათ ზომიერად კეტოგენური დიეტის დროს.
ერთ-ერთი ალტერნატივა ბრინჯი ყველაზე გავრცელებული და გამოყენებული კეტო დიეტაში არის ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი. ამის გაკეთება ნამდვილად მარტივია, თუ თქვენ გაქვთ შესაფერისი აპარატი (იხ. ქვემოთ), რომლითაც უნდა გავხეხოთ ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯის მსგავსი. მაგრამ როგორც უკვე ვიცით, ეს დატვირთული ცხოვრება ხანდახან ჭამის დროსაც კი არ გვტოვებს. ასე რომ, არასდროს მტკივნეულია ჭამის სწრაფი ალტერნატივების ქონა კეტო დიეტის გამოტოვების გარეშე.
La ყვავილოვანი კომბოსტო თავად არის ა სრულად კეტო ბოსტნეული. 100 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს დაახლოებით 3 გრ ნახშირწყლებს. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია მისი გამოყენება კეტო დიეტაზე უპრობლემოდ. თუნდაც დიდი რაოდენობით. ასე რომ ეს აზიური სტილის ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი ბოფროსტი ჩვენთვის ძალიან სასარგებლო იქნება ჩანაცვლება ბრინჯი ტრადიციული ჩვენს კერძებში ისე, რომ საფრთხე არ შეუქმნას ჩვენს საყვარელ კეტოზის მდგომარეობას. 4.8გრ პორციაზე სულ 100გ ნახშირწყლებით, როგორც ვხედავთ, ეს შესანიშნავი გვერდითი კერძია და სრულად თავსებადია კეტოზე.
ფრთხილად იყავით, ეს Bofrost აზიური სტილის ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი უბრალოდ არ არის ყვავილოვანი კომბოსტო გახეხილი სანამ არ მიაღწევს ბრინჯის ტექსტურას. ყვავილოვანი კომბოსტოს გარდა მას სხვა ინგრედიენტებიც აქვს, მაგ ბარდა, სტაფილო y ხახვი. ამ მიზეზით, მისი ნახშირწყლების დონე გარკვეულწილად უფრო მაღალია, ვიდრე თქვენ მოელით, ვიდრე უბრალოდ ყვავილოვანი კომბოსტო. ის ასევე ატარებს ზოგიერთს თაფლი y მზესუმზირის ზეთი. რომლებიც ნამდვილად არ შეესაბამება კეტოს. მაგრამ მიიღეთ რამდენიმე მცირე რაოდენობით და რომ ისინი არ უნდა წარმოადგენდნენ რაიმე პრობლემას. ასე რომ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც გარნირად თქვენი საყვარელი ხორცისთვის, როგორც კარგი ძროხის სტეიკები ან გამოიყენეთ იგი როგორც საფუძველი ბრინჯის შემცველი საკვების მოსამზადებლად.
როგორ მოვამზადოთ საკუთარი კეტო ყვავილოვანი კომბოსტო ან ბროკოლი?
თუმცა, თუ მასში შემავალი არაკეტო ინგრედიენტების დაბალი რაოდენობა გარწმუნებთ, ყოველთვის შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ კეტო ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ სპეციალური საფქვავი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადააქციოთ ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯად. აქ წარმოგიდგენთ ყველაზე პოპულარულ მანქანას ამ მიზნებისთვის. რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარი ბრინჯი მოამზადოთ როგორც ყვავილოვანი კომბოსტოთი, ასევე ბროკოლით, რითაც დაზოგავთ დროსა და ფულს.
- ძალიან მარტივი, უსაფრთხო და სახალისო; გახეხეთ ბროკოლი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, რომ თქვენს კერძებს მეტი მწვანილი დაამატოთ
- ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო დააბლენდერეთ ზომით, რომ ბრინჯის მარცვლებს დაემსგავსოთ; მარცვლების ზომა თავად შეგიძლიათ აკონტროლოთ
- შესანიშნავია წებოვანა თავისუფალი ან დაბალი ნახშირწყლების დიეტის დროს
- ეს საშუალებას გაძლევთ შექმნათ მრავალფეროვანი კრეატიული და განსხვავებული რეცეპტები ამ ორი ბოსტნეულით: კუბური კომბოსტო, პიცის ცომი...
ქეთო ბრინჯის შედარების სქემა
პორციის ზომა: 100 გ
| სახელი | ნახშირწყლები თითო პორციაზე | ეს კეტოა |
|---|---|---|
| ბრინჯი ბოფროსტის ბროკოლი | 2.8 გ |  Si |
| აზიური სტილის ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი ბოფროსტი | 4.8 გ | Si |
| შეწვით ბოფროსტის ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯით | 4.6 გ | Si |
| ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი La Sirena | 3.1 გ | Si |
| კონიაკის ბრინჯი | 0 გ |  Si |
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 100 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| ნახშირწყლები | 4.8 გ |
| ცხიმები | 1.4 გ |
| ცილა | 1.9 გ |
| ბოჭკოვანი | 0 გ |
| კალორიები | 45 კკალ |
