Svar: Nei, möndlur eru of háar í kolvetnum til að passa við ketógen mataræði.
Einn bolli af möndlum inniheldur um það bil 13g af nettókolvetnum, sem er of hátt fyrir ketó snakk. Þú getur bætt við nokkrum og fengið samhæfða ketóblöndu, en ef þú ert að leita að svipaðri ketóhnetu skaltu íhuga að nota pekanhnetur o Makadamíuhnetur í staðinn fyrir möndlur.
Í þessari annarri grein geturðu séð meira keto samhæfðar hnetur.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 12,9 g |
| Feitt | 71,4 g |
| Prótein | 30,2 g |
| Samtals kolvetni | 30,8 g |
| trefjar | 17,9 g |
| Hitaeiningar | 828 |
Heimild: USDA
