Er Keto Butter?

Keto mataræði snýst um að borða fitu. Smjör er ekkert nema feitt. Þannig að það er samsvörun á himnum fyrir keto góm.

Smjör hefur engin kolvetni og er góð fitugjafi, með 11-12g af fitu í matskeið. Sumir áhugamenn um ketó mataræði bæta jafnvel matskeiðum eða tveimur af smjöri út í kaffi til að auka fituinnihald daglega.

Smjör er fáanlegt í söltum og ósöltuðum afbrigðum. Hvað varðar ketó mataræðið skiptir munurinn engu máli. Borðaðu þann sem þú kýst.

Eitt vandamál sem sumir keto fylgjendur finna í smjöri er að sem mjólkurvara inniheldur það prótein sem geta valdið meltingarvandamálum hjá sumum. Þetta eru laktósi, kasein og mysa. Ef þú fellur í þennan flokk geturðu notað nokkra ketóvæna smjörvalkost eins og ghee og kókosolíu.